Nyesel Baru Tahu, Ternyata Tidak Melulu Mengonsumsi Obat karena 7 Makanan Ini Ampuh Bantu Melancarkan Haid

1. Pepaya

Pepaya dianggap sebagai obat alami untuk membuat siklus haid lebih lancar.

Buah ini kaya akan karoten, sehingga dapat membantu mendukung sumber produksi estrogen dalam tubuh, dan mampu menginduksi haid.

Diketahui penyebab kontraksi di dalam rahim dan membantu menumpahkan lapisan rahim, yang dapat membuat siklus haid datang lebih awal.

Kemampuannya yang kuat untuk mengatur adalah alasan mengapa wanita hamil diminta untuk pantang memakan pepaya, pada bulan-bulan awal.

Maka dari itu, untuk mengatur siklus haid lebih lancar, Moms bisa mengonsumsi pepaya secara rutin.

Jus pepaya atau ekstraknya juga bermanfaat.

2. Kurma

Kurma adalah makanan yang memiliki kemampuan untuk menghasilkan panas dalam tubuh.

Studi menunjukkan, bahwa wanita yang mengonsumsi kurma secara teratur dapat merasakan efek pada siklus menstruasi mereka.

Kurma juga merupakan sumber zat besi, vitamin C, folat, dan mineral yang dapat meringankan masalah yang menghambat menstruasi.

Baca Juga: Hanya Minum Suplemen Tapi Tak Terapkan Pola Makan Kaya Vitamin C dan Zinc Bisa Berakhir Sia-sia, Coba Tetapkan 3 Tips Ini

3. Makanan kaya akan vitamin C

Setiap orang disarankan untuk mengonsumsi banyak makanan yang mengandung vitamin C.

PROMOTED CONTENT