Cukup 30 Menit, Lakukan Gerakan Ini di Rumah yang Ampuh Bikin Kurus

Nakita.id - Alasan utama mengapa orang rela meluangkan waktu untuk pergi ke gym adalah membakar kalori demi berat badan yang ideal.

Namun, tak semua orang memiliki waktu untuk berolahraga di luar rumah.

Untuk Moms yang ingin mendapatkan berat badan impian, bisa melakukan olahraga aerobik.

Selain menurunkan berat badan dan efektif menghilangkan lemak, dengan aerobik kita akan terlindungi dari penyakit jantung dan memperlancar sirkulasi darah dalam tubuh.

BACA JUGA: Tubuh Sehat dan Langsing Tanpa Perlu Susah Payah? Cukup Lakukan Ini

Bahkan, melakukan aerobik selama 30 menit selama seminggu dapat mengurangi stres dan depresi.

Berikut ini gerakan simpel aerobik yang bisa Moms lakukan di rumah:

Naik turun tangga

Dengan kecepatan tetap dan tidak terburu-buru, lakukan gerakan naik dan turun tangga selama 10-15 menit.

Latihan ini bisa mengencangkan otot tubuh terutama betis.

BACA JUGA: Tambah Cantik, Begini Transformasi Artis Cilik Dulu dan Sekarang

PROMOTED CONTENT