Selain Buat Penyandang Diabetes Bernapas Lega Siapa Sangka Teh Hijau Berikan Perubahan Tubuh Seperti Ini

Nakita.id - Selain berolahraga, cara menjaga kesehatan salah satunya mengonsumsi minuman bernutrisi.

Minuman bernutrisi yang dapat Moms dan keluarga konsumsi adalah teh hijau dengan lemon.

Selain rasanya yang enak, minuman bernutrisi ini juga sangat mudah untuk disiapkan jika ingin diminum sehari-hari.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu Sekarang Ternyata 3 Minuman Penurun Kolesterol Alami Ini Sering Kita Jumpai Sehari-hari, Yuk Cari Tahu!

Sebelumnya, ada banyak olahraga di rumah yang bisa Moms lakukan seperti plank, bird dog, hingga donkey kick.

Jika Moms pemula sebaiknya memilih olahraga dan gerakan yang ringan serta waktu yang tak terlalu lama.

Lantas, apa saja manfaat mengonsumsi teh hijau dengan lemon? Yuk cari tahu.

1. Menurunkan berat badan

Moms dapat menurunkan berat badan menggunakan teh hijau dengan lemon yang dimasukkan dalam pola makan sehari-hari.

Teh hijau dapat menurunkan berat badan karena memiliki kandungan yang dapat membakar lemak.

Selain dapat menurunkan berat badan, teh hijau membantu mengidealkan indeks massa tubuh, dan menghancurkan lemak perut secara signifikan.

Baca Juga: Pasti Nyesel Kalau Baru Tahu, Rajin Makan Pare dengan Cara Ini Bisa Ampuh Turunkan Berat Badan

Apalagi kalau Moms membarengi minum teh hijau dengan lemon karena buah sitrus itu mengandung flavonoid.

Sebuah penelitian mengatakan flavonoid membantu mencegah menambah berat badan.

Di sisi lain, teh hijau dan lemon kaya akan antioksidan yang bantu melindungi tubuh dari peradangan dan kerusakan sel akibat oksidasi.

2. Melindungi dari diabetes

Penyandang diabetes boleh bernapas lega karena teh hijau membantu meningkatkan kontrol gula darah.

Selain itu, sebuah penelitian juga mengatakan teh hijau menjauhkan kita dari risiko diabetes tipe 2.

Minum teh hijau secara teratur juga dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menggunakan insulin secara efisien.

Baca Juga: Emak-emak Pasti Gak Nyangka, Cukup Konsumsi Bawang Merah Dengan Cara Seperti Ini Sudah Bisa Bantu Turunkan Gula Darah

Insulin adalah hormon yang memindahkan gula dari aliran darah ke dalam sel.

Satu studi pada 92 orang dengan diabetes tipe 2 juga menemukan bahwa mengonsumsi ekstrak teh hijau selama 16 minggu mengurangi resistensi insulin.

Kondisi ini dapat membantu mendukung kontrol gula darah yang lebih baik.

3. Dapat meningkatkan kesehatan jantung

Teh hijau dengan lemon menurut sebuah penelitian bermanfaat menjaga kesehatan jantung.

Sebuah ulasan berjudul "Beneficial Effects of Citrus Flavonoids on Cardiovascular and Metabolic Health" mengatakan flavonoid jeruk, termasuk yang ditemukan dalam lemon, dapat menekan peradangan, meningkatkan fungsi pembuluh darah, dan mendukung kadar kolesterol yang sehat.

Tak hanya itu, penelitian lain mengatakan orang yang mengonsumsi lemon setiap hari mengalami penurunan tekanan darah.

Baca Juga: Legenda Bulutangkis Indonesia, Markis Kido Meninggal Dunia karena Serangan Jantung, Ini Makanan yang Wajib Dikonsumsi Agar Terhindar dari Penyakit Jantung

Sementara, ulasan berjudul "Green tea consumption and risk of cardiovascular and ischemic related diseases: A meta-analysis" mengungkapkan bahwa orang yang secara teratur mengonsumsi teh hijau memiliki risiko penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke yang lebih rendah daripada mereka yang tidak minum teh hijau.

Hal ini karena teh hijau menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida.

Meskipun Moms sudah tahu manfaat teh hijau dengan lemon, sebaiknya konsultasikan ke dokter jika ingin mengonsumsinya untuk jangka waktu lama.

 

PROMOTED CONTENT