Menurut Ahli, Makan Perlahan-lahan Bisa Turunkan Berat Badan

Nakita.id – Tampil cantik dengan berat badan ideal tentu menjadi impian bagi setiap perempuan ya Moms.

Berbagai usaha dilakukan untuk menurunkan berat badan seperti berolahraga, makan teratur dan menerapkan pola hidup sehat.

Moms, ternyata ada cara baru yang sederhana lo untuk menurunkan berat badan.

BACA JUGA:Kompak dan Menggemaskan, Intip Yuk OOTD Si Kembar Anak Jonathan Frizzy

Bukan berolahraga, tapi dengan mengunyah makanan secara perlahan.

Dilansir dari healthywomen.org, sebuah hasil riset di Jepang menunjukkan adanya keterkaitan antara kecepatan makan dengan obesitas.

Orang yang makan dengan kecepatan normal, 29% lebih kecil kemungkinannya mengalami obesitas.

Sedangkan orang yang mengunyah secara perlahan memiliki risiko mengalami obesitas 42% lebih kecil.

Selain itu, seseorang yang makan perlahan cenderung memiliki gaya hidup yang lebih sehat dibandingkan mereka yang makan dengan kecepatan normal.

BACA JUGA:Ingat Kekasih Nabila Syakieb di 'Cinta SMU'? Ini Pekerjaannya Sekarang

Dr. David Katz menjelaskan mengenai kemungkinan keterkaitan antara lamanya makan dengan obesitas.

Menurutnya, dengan memperhatikan beberapa disiplin dalam cara makan dapat membuat tubuh lebih sehat dan menurunkan berat badan.

“Makan lambat adalah karakteristik seseorang yang makan dalam keadaan sadar, pemilihan jenis makanan yang lebih sadar, dan menghargai kualitas bukan hanya kuantitas,” kata Dr. Davis.

“Pemakan lambat, bagaimanapun akan menjadi sadar saat merasa kenyang sebelum mereka mengkonsumsi makanan terlalu banyak,” lanjutnya.

Makan dengan cepat telah dikaitkan dengan risiko obesitas, penyakit kardiovaskular dan sindrom metabolik yang lebih tinggi, kata Samantha Heller seorang ahli gizi senior di New York University Medical Center.

BACA JUGA:Waspada Moms, ini Bahaya yang Mengintai Jika Pakai Lipstik Kylie Palsu

"Di banyak negara Eropa, makan lambat adalah cara hidup," kata Samantha.

Selain makan secara perlahan, ada hal lain yang dapat mempercepat proses penurunan berat badan.

“Menghindari makanan ringan setelah makan malam dan makan apapun dalam dua jam sebelum tidur,” kata periset.

Itulah dia Moms, penjelasan mengenai makan perlahan yang dapat menurunkan berat badan.

Selamat mencoba ya Moms!

 

PROMOTED CONTENT