Jadi Salah Satu Penangkal Virus Corona Terbaik, Ini Waktu yang Pas untuk Minum Vitamin C, Bukan Pagi atau Malam

Mengutip The Healthy, Moms cukup minum vitamin C sehari sekali dengan cara makan asupan tinggi vitamin C.

Makanan tinggi vitamin C ini bisa Moms dapat dari buah jeruk, buah jambu, buah stroberi, sayur brokoli, dan paprika.

Makan lima porsi buah dan sayur setiap hari dapat memasok 200 miligram vitamin C bagi tubuh.

Wanita dewasa dalam kondisi sehat kebutuhan vitamin C dalam sehari sebesar 75 miligram.

Baca Juga: Waspada 1 dari 8 Kasus Positif Covid-19 adalah Anak-anak, Begini Gejala Terinfeksi Virus Corona Varian Delta yang Orangtua Harus Tahu

Sedangkan pria dewasa dalam kondisi sehat kebutuhan vitamin C dalam sehari sebesar 90 miligram.

Menurut studi, dosis harian vitamin C yang diasup tubuh tidak boleh melebihi 500 sampai 1.000 miligram.

Sebenarnya, sempat ada anjuran minum vitamin C di pagi hari setelah bangun tidur karena vitamin C akan membuat Moms mengalami gangguan susah tidur jika dikonsumsi malam hari.

Tapi hal ini salah besar. belum ada penelitian resmi soal ini.

PROMOTED CONTENT