Tidak Hanya Pijat Refleksi, Ini Cara Alami yang Bisa Dicoba untuk Mengatasi Sakit Kepala karena Tegang

Hirup uap peppermint

Menghirup uap peppermint sama efektifnya dengan minum 500 mg acetaminophen untuk mengatasi sakit kepala.

Bahkan khasiatnya lebih cepat terasa.

Ini disebabkan aroma mengaktifkan saraf olfactory (pembau) yang menghambat sinyal sakit menuju otak.

Untuk mendapatkan khasiat ini, beri 2 tetes minyak peppermint pada 1 cangkir air dingin.

Celup waslap dan peras kelebihan airnya, lalu kompreskan pada dahi selama 15 menit.

 

Baca Juga: Migrain Sering Kambuh? Redakan dengan Makanan Nikmat Ini Moms

Pijat refleksi

Refleksi, suatu teknik yang mengaktifkan titik pijat di telinga, tangan, dan kaki, membantu meredakan atau mengeliminasi sakit kepala untuk 81% subyek dalam sebuah studi Denmark.

Selain itu, lebih dari 20% di antara mereka yang minum obat penawar sakit, menghentikan minum obat.

Untuk hasil terbaik, Frankie Avalon Wolfe, Ph.D., dalam bukunya The Complete Idiot's Guide to Reflexology menyarankan pijat kaki dulu.

Menstimulir ujung-ujung saraf di kaki menyebabkan otak memproduksi neurotransmitter yang memperbaiki perasaan.

Pijat tepi dalam tumit dengan ibu jari, lalu pijat sepanjang lengkung kaki sampai jari kaki. 

PROMOTED CONTENT