Selain Olahraga Teratur dan Minum Air Putih, Berikut Beberapa Cara Mencegah Stroke

Melansir dari Medical News Today, berikut beberapa kiat langkah untuk mencegah stroke. 

1. Tingkatkan konsumsi jeruk

Jeruk mandarin, jeruk limau, dan tangerines kaya vitamin C, nutrien yang dapat secara dramatik menurunkan risiko stroke.

Studi-studi menunjukkan, mendapatkan hanya 250 mg setiap hari dapat membuat risiko terkena stroke turun sampai separuhnya.

Selain itu para ahli menduga, vitamin C menguatkan dinding-dinding pembuluh darah yang mengalirkan nutrisi ke otak sehingga berkemungkinan lebih kecil tersumbat.

Seperti segelas jus jeruk memberikan 125 mg vitamin C.

Selain itu, sebuah jeruk atau tangerine berukuran sedang dan separuh jeruk limau memberikan lebih dari 85mg vitamin C.

2. Perbanyak minum air putih

Studi di Loma Linda University menemukan, minum lima gelas air atau lebih dalam sehari dapat menurunkan risiko stroke sampai 53 persen.

Sebaliknya, minum soda dalam jumlah besar meningkatkan risiko sampai 46 persen.

Manfaat air mengencerkan darah dan membuat kemungkinan lebih kecil menggumpal.

Sebaliknya, minuman bergula justru menarik air keluar dari aliran darah dan membuat darah lebih kental.

Baca Juga: Daftar Makanan untuk Mencegah Stroke, Murah dan Mudah Didapatkan!

PROMOTED CONTENT