Pasti Nyesel Baru Tahu Sekarang, Ternyata Ada Cara Sederhana untuk Mengatasi Rasa Lapar yang Terus-menerus Datang

Nakita.id - Moms pasti pernah mengalami perut yang merasa lapar secara terus-menerus.

Rasa lapar yang terjadi secara terus-menerus bisa disebabkan lantaran tubuh yang dehidrasi.

Tak hanya itu, rasa lapar juga bisa terjadi jika Moms terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat.

Baca Juga: Tanpa Sadar Kita Alami Gejala Gula Darah Tinggi Salah Satunya Lapar Terus-menerus, Yuk Cari Tahu Tanda Lainnya!

Penurunan kadar gula dalam darah lah yang menyebabkan Moms akan terus merasa lapar.

Jika tidak diatasi, hal ini pun bisa memengaruhi kondisi kesehatan Moms.

Melansir dari laman Stylecraze, terdapat cara sederhana yang bisa Moms lakukan untuk mengendalikan rasa lapar.

Kenali tubuh

Langkah pertama yang bisa Moms lakukan adalah dengan mengenali kondisi tubuh.

Moms bisa memeriksakan diri ke dokter untuk mengetahui apakah memiliki alergi, penyakit keturunan, atau permasalahan hormon.

Semakin memahami kondisi tubuh, semakin mudah juga untuk Moms menyesuaikan diri pada hal apa yang baik untuk dilakukan agar bisa berhenti merasa lapar.

Baca Juga: Selain Makan Telur, Berikut Makanan yang Bisa Dikonsumsi Untuk Menjaga Kesehatan dan Membangkitkan Energi Selama Menjadi Vegetarian

Mengawali hari dengan kegiatan positif

Memulai hari dengan hal yang positif tentu akan membuat Moms semakin bersemangat dan produktif sepanjang hari.

Jika Moms memiliki tujuan untuk melakukan perubahan dalam bentuk tubuh, melakukan aktivitas yang positif tentu bisa membuat Moms semakin bersemangat.

Hal ini sangat berpengaruh untuk mendorong Moms untuk mencapai tujuan dalam menurunkan rasa lapar yang terjadi.

Sarapan

Menghilangkan sarapan saat pagi hari dengan tujuan supaya tubuh lebih ideal merupakan hal yang keliru.

Pasalnya, sarapan justru memberikan energi yang diperlukan tubuh untuk menjalani aktivitas.

Jika Moms melewatkan sarapan, tentu akan membuat tubuh merasa lapar di siang hari.

Rasa lapar ini tentu saja membuat Moms merasa ingin memakan seluruh makanan yang ada.

Sehingga, Moms tidak bisa mengendalikan rasa lapar sepanjang waktu.

Baca Juga: Daripada Repot Cari Tren Diet Viral, Coba Ganti Menu Sarapanmu Jadi Seperti Ini Kalau Mau Sukses Turunkan Berat Badan

Pentingnya protein

Untuk menghilangkan rasa lapar yang terus menerus, Moms bisa mengonsumsi protein setiap kali makan.

Protein sulit untuk dicerna oleh tubuh, sehingga membuat tubuh merasa kenyang selama satu jam.

Tidak hanya itu, protein juga mampu meningkatkan metabolisme.

Moms bisa mengonsumsi dada ayam, ikan, tahu, kacang-kacangan, untuk memberikan protein yang dibutuhkan per harinya.

PROMOTED CONTENT