Pasti Nyesel Baru Tahu, Ngemil Anggur Sebelum Tidur Bisa Mengatasi Kesulitan Tidur

Serotonin merupakan neurotransmitter yang membuat tubuh jadi rileks.

Untuk mendapatkan hasil yang optimal, Moms bisa mengonsumsi oat atau sereal dari gandum utuh satu jam sebelum tidur.

Susu hangat juga bisa membantu tidur nyenyak karna mengandung asam amino triptofan, seperti oat.

Baca Juga: Tolong Sekarang Jangan Lagi Ngecek HP dan Nonton TV Sebelum Tidur, Bisa Buat Gagal Diet dan Masalah Kesehatan Lain

Segelas susu hangat mengandung sekitar 8 gram protein yang membuat tubuh merasa lebih kenyang sebelum tidur.

Kenyamanan setelah minum susu hangat membantu menenangkan saraf-saraf tubuh.

Jika Moms intoleran laktosa, Moms bisa mencoba susu almond atau susu kacang mete hangat.

Susu ini kaya akan magnesium yang bisa membantu relaksasi.

PROMOTED CONTENT