Mengejutkan, Ini Dia Tips Menurunkan Berat Badan. No 5 Bikin Kaget

 

Nakita.id - Apa yang Moms lakukan untuk mendapatkan berat badan idaman?

Umumnya, kebanyakan orang akan 'menyiksa diri' dengan beragam diet agar tubuh cepat kurus.

Siapa sangka, ada 6 cara yang terbilang mengejutkan Moms yang efektif untuk menurunkan berat badan.

Walaupun terdengar tidak biasa, namun metode berikut ini mendapat dukungan dari sains;

BACA JUGA: Tak Hanya Gigi dan Wajah, ini Fungsi Lain Pasta Gigi yang Tak Diketahui

Mengunyah makanan dengan perlahan

Saat makan, otak membutuhkan waktu untuk menandakan seseorang sudah dalam kondisi kenyang.

Studi menyebutkan, bahwa orang yang mengunyah makanan lebih lambat saat makan cenderung mengambil gigitan lebih kecil yaitu 100 kalori lebih sedikit dibandingkan mereka yang makan secara terburu-buru.

BACA JUGA: Cek Sekarang, Apakah Bayi Sudah Cukup Minum ASI?

Menggunakan piring kecil

Cara ini juga bisa dicoba jika ingin menurunkan berat badan.

Dengan menggunakan piring berukuran kecil kala makan, maka Moms akan mengambil makanan dalam porsi yang lebih sedikit dan tidak berlebihan.

Memerhatikan kondisi emosional

Sebuah studi menemukan, bahwa menjaga emosi tetap stabil adalah trik ampuh untuk menurunkan berat badan.

Dengan pikiran jernih, Moms akan lebih seksama dalam memilih makanan yang sehat.

Selain itu, hindari menjadikan makan enak sebagai hadiah untuk diri sendiri ketika berhasil melakukan sesuatu.

Sebabnya hal ini malah mendorong seseorang untuk cenderung makan lebih banyak.

BACA JUGA: Diet Selalu Gagal? Periksa Lagi, Apa 4 Bahan Ini Masih Digunakan?

Tidak perlu diet

Demi tubuh ideal, banyak orang rela melakukan apa saja termasuk berbagai jenis diet yang menjanjikan tubuh kurus dalam waktu singkat.

Padahal, Moms cukup melakukan olahraga rutin agar bisa mendapatkan bobot tubuh yang diinginkan.

Pasalnya, diet akan mengurangi keberagaman mikroba yang ada di usus sehingga akan memicu obesitas.

Main game

Siapa sangka, kegiatan yang menyenangkan ini ternyata dapat menurunkan berat badan.

Moms bisa mencoba memainkan Tetris dan Candy Crush, karena dengan memainkan game ini terbukti akan mengurangi selera makan dalam jumlah banyak.

Bahkan, sejumlah peneliti dari Universitas Exeter dan Universitas Cardiff telah mengembangkan sebuah video game yang melatih otak pemainnya agar makanan yang tidak sehat terlihat tidak menarik.

Sering memandang gambar makanan

Moms mungkin akan berpikir, melihat gambar makanan lezat di media sosial akan membuat mudah gemuk.

Padahal kebiasaan ini bagus untuk kesehatan, karena justru mengurangi keinginan kita untuk mengonsumsinya.

BACA JUGA: Tak Lagi Perih saat Iris Bawang, Lakukan 6 Cara Jitu Ini Moms

Bagaimana dengan Moms, cara mana yang sudah pernah dicoba? (*)

PROMOTED CONTENT