Pasti Banyak yang Baru Tahu, Bukan Cuma Minum Air Putih, Sederet Makanan Ini Ternyata juga Bisa Bikin Tubuh Terhidrasi

3. Wortel

Dengan warna oranye cerahnya, wortel mengandung beta karoten atau vitamin A dalam jumlah tinggi.

Selain wortel berwarna oranye, ada juga wortel ungu dan putih, yang memiliki inti oranye.

Hal inilah yang membuatnya menjadi sumber vitamin A yang bagus untuk tubuh.

Wortel juga merupakan sumber potasium, folat, vitamin K, dan serat yang baik.

Beta karoten bermanfaat bagi tubuh, dan kandungan air dalam wortel adalah sebesar 88,29 persen.

4. Brokoli

Brokoli mungkin bukan makanan pertama yang terlintas dalam pikiran ketika orang memikirkan makanan yang menghidrasi, tetapi sayuran ini ternyata mengandung hampir 90% air.

Tak hanya itu, brokoli juga merupakan sumber serat, zat besi, kalium, vitamin C, dan vitamin K.

Cobalah mengukus brokoli atau memakannya mentah untuk mendapatkan manfaat maksimal dari nutrisinya.

5. Jeruk 

Bukan cuma mengandung vitamin C, jeruk juga kaya akan serat, potasium vitamin B, magnesium, selenium, dan tembaga.

Buah jeruk juga dapat membantu tubuh menyerap zat besi dari makanan lain dan tentunya mengandung air yang cukup banyak.

Nah, itu dia Moms dan Dads beberapa makanan yang bisa membuat tubuh tetap terhidrasi.

Baca Juga: Kaya Kandungan Air, Buah-buahan Ini Bisa Hilangkan Rasa Haus!

PROMOTED CONTENT