Tidak Perlu Bingung, Berikut Ini Beberapa Tips Cara Hidup Sehat yang Bisa Dipraktekkan di Rumah Saat Pandemi

Selain itu, Moms dan Dads juga bisa mencoba tips lain dari dokter Dion Haryadi, dokter umum ahli di bidang nutrisi dan fitness, seperti:

1. Lakukanlah secara perlahan dari kebiasaan yang paling mudah 

Dalam memulai pola hidup sehat jangan terlalu terburu-buru, mulailah dari satu kebiasaan saja yang mudah dan nantinya bisa dikembangkan.

Seperti contohnya, untuk memutuskan berhenti minum manis, lebih baik mengubah perlahan terlebih dahulu dengan mulai mencoba mengurangi minuman manis.

Apabila sebelumnya memiliki kebiasaan mengkonsumsi minuman manis setiap hari cobalah mengurangi hal tersebut. 

"Mengkonsumsi minuman manis setiap hari misalnya 7x dalam seminggu, cobalah untuk mengubah kebiasaan tersebut secara perlahan dengan menguranginya menjadi
6x dalam seminggu," kata dokter Dion dalam acara "Berbagi Solusi Untuk Memulai Hidup Sehat dari Rumah bersama Shopee 8.8 Pesta Diskon Supermarket."

2. Beri penilaian dengan skala 1-10 untuk setiap kebiasaan

Coba mulai mengklasifikasikan kebiasaan harian dengan rating 1-10.

Satu adalah kebiasaan yang sangat sulit, dan 10 adalah kebiasaan yang teramat mudah.

Lalu, targetkan diri sendiri untuk bisa melakukan kebiasaan sehat hingga di atas angka 8.

Dengan memiliki target, diharapkan setiap orang dapat mulai membangun kebiasaan baru dengan semangat.

Hal ini juga dapat diaplikasikan dalam mulai mempelajari membaca tabel nutrisi agar mengetahui makanan apa saja yang baik untuk dikonsumsi guna meningkatkan daya tahan tubuh.

Baca Juga: Coba Terapkan Pola Hidup Sehat Ini untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, Mulai dari Konsumsi Vitamin Hingga Diet Makanan Sehat

PROMOTED CONTENT