Benarkah Saat Masa Menyusui Moms Bisa Mengalami Stres? Berikut Cara Membantu Mengatasinya

2. Latihan pernapasan

Ambil napas dalam-dalam yang lambat karena ini dapat membantu menenangkan diri.

Moms juga dapat mencoba teknik meditasi sederhana seperti latihan pernapasan.

3. Bicaralah dengan teman atau anggota keluarga yang terpercaya

Berbagi ketakutan dan kecemasan Moms dapat membantu melihat sesuatu dari perspektif baru.

Selain itu, memberi kekuatan dan harapan baru untuk menghadapi situasi tersebut.

4. Berolahraga 

Luangkan waktu untuk berolahraga.

Aktivitas fisik membantu menghilangkan stres dan melepaskan endorfin, memberi perasaan nyaman.

5. Mendengarkan musik

Moms juga dapat mencoba bernyanyi atau bersenandung untuk menenangkan diri dan bersantai.

Moms bisa mendengarkan musik yang membuat Moms bisa merasa tenang seperti mendengarkan musik yang Moms sukai. 

Nah, itu dia cara membantu untuk mengatasi stres dan Moms bisa menikmati fase menyusui kembali. 

Baca Juga: Diet Aman Ibu Menyusui dengan Mengikuti Deretan Tips Ini, Tak Perlu Waktu Lama untuk Dapatkan Kembali Tubuh Cantik Moms!

PROMOTED CONTENT