Moms bisa mengonsumsi tidak lebih dari satu mangga sehari.
Selain itu, sertakan mangga hanya jika dokter meminta untuk meningkatkan asupan kalori.
Satu porsi 100g mangga mengandung sekitar 13,66 g gula, yang membuat konsumsi mangga berlebihan selama kehamilan menjadi ide yang buruk.
Selain gula, mangga memiliki beberapa nutrisi lain yang menjadikannya makanan yang aman untuk ibu hamil.
Selain itu, buah mangga mempunyai berbagai manfaat bagi ibu hamil.
Melasir dari Baby Center, berikut manfaat makan buah mangga untuk Moms saat hamil, seperti:
1. Menyeimbangkan cairan tubuh
Ketika volume darah meningkat selama kehamilan, tubuh membutuhkan mineral tambahan.
Mangga mengandung elektrolit seperti kalium, kalsium, magnesium, dan natrium yang membantu menjaga keseimbangan cairan.
Elektrolit memastikan bahwa saraf, jantung, otak, dan otot untuk bekerja sebagaimana mestinya.
| Source | : | Baby Centre |
| Penulis | : | Lolita Sianipar |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR