Mulai Sekarang Jangan Lagi Dilakukan, Begini Cara Menghindari Kebiasaan Duduk Membungkuk Biar Tak Kena Masalah Kesehatan

2. Bergerak lebih banyak

Untuk menghindari kebiasaan duduk membungkuk, Moms dan Dads coba untuk bergerak lebih banyak.

Beristirahatlah sejenak dan berjalan-jalan sekitar lingkungan sekali dalam satu jam jika Moms bisa.

Tetapi jika banyak pekerjaan menyita waktu, Moms bisa melakukan peregangan.

Baca Juga: Ini Dia 4 Aktivitas Olahraga yang Bisa Dilakukan Bersama Keluarga Untuk Memeriahkan Olimpiade Tokyo 2020

3. Olahraga

Moms dan Dads bisa menghindari kebiasaan duduk membungkuk dengan olahraga.

Hal ini berguna untuk menghindari Moms dan Dads mudah mengalami leher kaku atau nyeri sendi.

Moms juga bisa mencoba pose superman yaitu gerakan dengan berbaring tengkurap, dan secara bersamaan angkat lengan dan kaki hanya beberapa inci dari tanah, lalu tahan, rileks, dan ulangi. 

PROMOTED CONTENT