Dijamin Tidak Banyak yang Tahu, Ternyata Begini Manfaat dan Efek Samping Ketika Nekat Berjalan Tanpa Alas Kaki

 

Nakita.id - Berjalan tanpa alas kaki mungkin tidak disukai sebagian orang.

Namun siapa sangka, berjalan tanpa alas kaki memiliki pengaruh yang tidak terduga untuk tubuh.

Melansir dari Eatthis.com,  bertelanjang kaki dapat meningkatkan keseimbangan dan postur, kata para ahli seperti Patrick McKeon, Ph.D., seorang profesor di Ithaca College School of Health Sciences and Human Performance.

Baca Juga: Cukup Rutin Jalan Kaki 30 Menit Setiap Hari, Tubuh Akan Merasakan Manfaat Hebat Ini: Bisa Bikin Langsing Juga!

Telanjang kaki melatih otot-otot di kaki yang mengontrol fungsi-fungsi ini.

Ada juga pengaruh elemen spiritual dari bertelanjang kaki.

Berjalan tanpa alas kaki melalui alam dapat membantu merasa lebih terhubung dengan bumi, beberapa orang berpendapat, itu dapat bermanfaat bagi kesehatan fisik dan emosional.

Namun, tidak ada banyak penelitian klinis yang kuat yang menyelidiki potensi dampak dan manfaat berjalan tanpa alas kaki.

Tapi berikut adalah beberapa potensi efek samping berjalan tanpa alas kaki, tanpa sepatu, menurut sains.

 

1. Melindungi persendian

Ada juga beberapa bukti bahwa pelari bertelanjang kaki berpengalaman memiliki serangan kaki berbeda yang berpotensi melindungi mereka dari cedera terkait benturan.

"Energi yang terlontar ke kaki Anda sekitar tiga kali lebih besar dalam sepatu empuk daripada jika Anda bertelanjang kaki," kata peneliti Daniel E.Lieberman kepada Scientific American pada tahun 2019.

Hal ini berpotensi mempengaruhi persendian dan berkontribusi pada masalah seperti radang sendi.

Namun penelitian lebih lanjut masih diperlukan.

Baca Juga: Jangan Asal Memilih Sepatu yang Aman untuk Anak Balita, Perhatikan Hal Penting Berikut!

2. Manfaat lain berjalan tanpa alasa kaki

Dengan bertelanjang kaki, menurut teori, Moms dapat mengambil (dan memanfaatkan) elektron dari tanah. 

Manfaat yang diduga ini termasuk meningkatkan kualitas tidur, mengurangi rasa sakit dan peradangan, dan banyak lagi.

Namun, penelitian yang jauh lebih kuat perlu dilakukan untuk mengkonfirmasi klaim ini.

"Konsensusnya adalah bahwa [pembumian] tidak kuratif," ahli saraf bersertifikat Ilene Ruhoy, MD, Ph.D. , mengatakan kepada MindBodyGreen.

"tetapi dapat direkomendasikan dalam rencana integratif untuk sebagian besar pencegahan tetapi juga terapi, manajemen kesehatan.

3. Memperlebar kaki

Menurut penelitian tentang populasi India yang biasa bertelanjang kaki—termasuk yang ini diterbitkan dalam jurnal Footwear Science— berjalan tanpa alas kaki dikaitkan dengan bentuk kaki yang lebih lebar.

Secara keseluruhan, itu memiliki kaki yang bekerja dengan cara yang jauh lebih efisien secara biomekanik.

"Pejalan kaki bertelanjang kaki memiliki kaki yang lebih lebar dan tekanan puncak yang lebih merata, yaitu seluruh permukaan pembawa beban berkontribusi lebih seragam daripada subjek yang biasa bersepatu, di mana daerah dengan tekanan puncak yang sangat tinggi atau sangat rendah lebih terlihat," tulis penelitian tersebut.

"Subjek Barat sangat berbeda dari kedua populasi India (dan sebagian besar dari orang India bertelanjang kaki), dengan memiliki kaki yang relatif pendek dan, terutama, ramping, dengan tekanan puncak yang lebih fokus dan lebih tinggi di tumit, metatarsal, dan hallux."

4. Bisa terinfeksi jamur

Meski ada manfaat, berjalan tanpa alas kaki juga memiliki efek samping yang mungkin bisa dirasakan.

Berjalan tanpa sepatu terutama di tempat lembap seperti kolam renang umum, pancuran, dll dapat meningkatkan risiko infeksi jamur seperti kaki atlet secara tidak perlu.

Baca Juga: Benarkah Ada Unsur Mistis? Begini Fakta Dibalik Tidur Sambil Berjalan yang Tidak Banyak Orang Tahu

5. Efek samping berjalan kaki lainnya

Berjalan tanpa alas kaki dapat membuat tulang dan otot tegang.

"Berjalan tanpa alas kaki di permukaan yang keras menyebabkan kaki kita roboh, yang dapat menyebabkan sejumlah besar tekanan tidak hanya pada kaki tetapi juga ke seluruh tubuh," tulis Miguel Cunha, DPM , ahli penyakit kaki yang berbasis di New York City.

Biomekanik gaya berjalan harus berubah untuk mengimbanginya.

Seiring waktu ini dapat menyebabkan nyeri tumit atau lengkung, shin splints, dan tendonitis, katanya.

PROMOTED CONTENT