Melansir dari Eat This, berikut beberapa manfaat mengonsumsi ikan bagi kesehatan.
1. Sumber vitamin D
Menurut The National Institutes of Health (NIH), ikan kaya akan vitamin D, dan dianggap sebagai salah satu sumber makanan terbaik untuk nutrisi penting.
Menurut NIH, vitamin D bermanfaat untuk penyerapan kalsium untuk kesehatan dan pertumbuhan tulang.
2. Meningkatkan penglihatan dan kesehatan mata
Asam lemak omega-3 bermanfaat untuk meningkatkan penglihatan dan kesehatan mata.
Ini karena otak dan mata sangat terkonsentrasi pada asam lemak omega-3 dan membutuhkannya untuk menjaga kesehatan dan fungsinya.
Ikan adalah salah satu sumber terbaik dari lemak baik ini.
Source | : | eatthis.com |
Penulis | : | Lolita Sianipar |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR