Yuk Mulai Rutin Mengonsumsi Ikan, Ternyata Manfaatnya Banyak Lho Bagi Kesehatan

3. Membantu tidur lebih baik

Jika Moms sulit tidur atau tetap tidur, makan lebih banyak ikan mungkin bisa membantu.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh The Journal of Clinical Sleep Medicine, peningkatan konsumsi ikan meningkatkan kualitas tidur untuk sebagian besar subjek.

Para peneliti menduga bahwa ini karena konsentrasi tinggi vitamin D pada ikan, yang membantu dalam tidur, menurut penelitian tersebut.

4. Dapat melawan jerawat

Memiliki jerawat hormonal atau dewasa sangatlah mengganggu. 

Moms bisa mengonsumsi ikan yang dapat membantu meringankan kulit. 

Hal tersebut karena minyak ikan bermanfaat untuk membersihkan kulit bagi orang-orang dengan jerawat sedang hingga parah.

Nah, Moms itu dia manfaat mengonsumsi ikan bagi kesehatan. 

Baca Juga: Tetap Aktif di Usia Senja Jadi Impian Setiap Orang, Yuk Jaga Kesehatan Otak dengan Konsumsi 6 Ikan Ini

PROMOTED CONTENT