Beras Putih vs Beras Merah, Mana yang Lebih Sehat untuk Dikonsumsi? Ahli Jelaskan Faktanya

Kesimpulan

Beras merah memang kaya gizi dan mengandung banyak serat makanan.

Namun, itu tidak serta merta menjadikannya lebih sehat dari beras putih.

Bagi anak-anak dalam masa pertumbuhan, khususnya balita, tidak disarankan makan beras merah karena kandungan seratnya terlalu tinggi untuk mereka.

Baca Juga: Nyesel Dibuang-buang Selama Ini, Oles Wajah dengan Air Bekas Cucian Beras Bisa Bikin Kulit Alami Perubahan Menakjubkan

Kalau Moms masih rutin mengonsumsi beras putih, tenang saja.

Beras putih paling sehat untuk dikonsumsi dalam kondisi kesehatan yang normal.

Kecuali bagi orang yang memiliki masalah kurang serat dan tidak bisa mengolah glukosa dalam darah, maka sebaiknya memilih nasi merah.

Karena kandungan karbohidrat dalam beras putih lebih tinggi, sebaiknya Moms membatasi makan nasi putih jika Moms sedang diet.

PROMOTED CONTENT