Nakita.id – Masih banyak yang keliru, ternyata tiga kondisi ini tidak dianjurkan untuk makan buah dan sayur.
Setiap orang pasti ingin hidup sehat dengan tubuh yang bugar.
Untuk mewujudkannya, ada berbagai macam cara yang bisa Moms lakukan.
Mulai dari menghindari gaya hidup yang buruk, berolahraga, hingga yang paling sederhana, yakni makan buah dan sayur.
Baca Juga: Moms, Yuk Kenali 4 Jenis Batuk Pada Anak dan Cara Meredakannya
Buah dan sayur memang memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Akan tetapi, tahukah Moms, makan buah dan sayur ternyata ada aturan tersendiri, lo.
Ya, buah dan sayur rupanya tidak dianjurkan untuk dimakan dalam kondisi-kondisi seperti ini.
Wah, kondisi seperti apa, ya?
Melansir dari Buku Bahaya Makan Buah & Sayur + Panduan Konsumsi yang Benar (2014) oleh Hindah Muaris via Kompas.com, mengonsumsi buah dan sayur rupanya perlu dibatasi jumlahnya.
Tak hanya itu, dalam kondisi tertentu, buah dan sayur bahkan sebaiknya dihindari demi kesehatan. Berikut penjelasannya:
Mata dan kulit berwarna kekuningan
Bila ketika berkaca lalu melihat mata dan kulit berwarna kekuningan, sebaiknya Moms waspada.
Kondisi tersebut biasanya terjadi akibat konsumsi karotenoid yang melebihi normal.
Sebagai informasi, karotenoid adalah zat antioksidan yang terdapat dalam buah dan sayuran yang berwarna oranye, merah, dan hijau.
Maka dari itu, jika mengalami kondisi seperti itu, Moms sebaiknya menghindari sayur dan buah, seperti mangga, melon, aprikot, wortel, pepaya, pir, kurma, tomat, labu, dan sayuran hijau.
Berat badan menurun drastis
Makan banyak buah dan sayur memang akan membuat Moms kenyang lebih lama.
Hal ini terjadi lantaran adanya kandungan serat di dalam buah dan sayur yang sangat tinggi.
Sayangnya, kalori yang terkandung dalam buah dan sayur terbilang sangat minim.
Alhasil, walaupun mengenyangkan, tapi buah dan sayuran tidak dapat meberikan kalori yang diperlukan tubuh.
Maka dari itu, bila setelah beberapa minggu menjalani diet tinggi serat dan berat badan menurun drastis bahkan di bawah normal, sebaiknya kurangi asupan buah dan sayur terlebih dahulu.
Kembali perbanyak asupan karbohidrat untuk memberikan energi dan kalori yang dibutuhkan tubuh.
Perut kembung dan usus dipenuhi gas
Selain berat badan menurun drastis, orang yang sedang berdiet juga biasanya akan mengalami perut kembung.
Jika demikian, alangkah baiknya Moms berhenti terlebih dahulu makan buah dan sayur.
Pasalnya, nekat mengonsumsi buah dan sayur pada kondisi tersebut justru hanya akan memperburuk keadaan Moms.
Nah, itu dia Moms tiga kondisi yang tidak dianjurkan untuk mengonsumsi buah dan sayur. Jangan sampai salah lagi ya, Moms!
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR