1. Melihat media sosial
Siapa sangka, melihat media sosial bisa memperburuk kondisi mental.
Penelitian dari Fakultas Kedokteran Universitas Pittsburgh menemukan bahwa semakin banyak orang menggunakan media sosial, semakin besar kemungkinan mereka merasa tertekan.
"Orang-orang cenderung melihat feed berita mereka dan secara keliru percaya bahwa kehidupan orang lain lebih baik dari mereka," kata psikolog Deborah E. Dyer, Ph.D. melalui email.
"PasalnyaOrang tidak memposting ketika mereka bertengkar dengan suami mereka, atau ketika mereka terjaga sepanjang malam dengan anak mereka yang muntah, atau bahwa tingkat yang dapat disesuaikan pada hipotek mereka naik dan mereka tidak dapat melakukannya," imbuhnya.
Baca Juga: Dijamin Kaget Tahu Faktanya, Apa Manfaat Berpelukan dengan Pasangan?
2. Kurang tidur
Tidak ada yang merasa paling baik ketika mereka lelah, jadi seharusnya tidak mengejutkan bahwa kurang tidur dapat membuat Moms merasa tertekan atau cemas, menurut WebMD.
"Tidur adalah proses fisiologis penting yang melakukan begitu banyak untuk kita yang memulihkan, dan jika kita secara kronis mendapatkan kurang dari apa yang dibutuhkan tubuh kita, itu akan mempengaruhi pikiran dan tubuh kita," kata psikolog Marni Amsellem, Ph.D melalui email.
"Anda mungkin merasa gelisah, lelah, atau mudah tersinggung secara kronis dan mungkin mengalami kesulitan fokus, yang memperkuat semua emosi dan pikiran negatif," sambungnya.
| Source | : | bustle.com |
| Penulis | : | Riska Yulyana Damayanti |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR