Solusi Mengatasi Insomnia, Malam Ini Coba Terapkan 4 Langkah Berikut Agar Tidur Jadi Nyenyak dan Berkualitas

4. Makan karbohidrat

Tips ini mungkin akan menuai pro dan kontra, tapi penelitian membuktikan kalau makan karbohidrat empat jam sebelum tidur bisa membuat kalian tidur lebih nyenyak.

Baca Juga: Jangan Lagi Percaya Mitos vs Fakta Kehamilan yang Melarang Ibu Hamil Tidur Siang Agar Kulit Bayi Tidak Kotor Saat Lahir, Ternyata 'Kotoran' Tersebut Banyak Manfaatnya

Kuncinya adalah makan malam sederhana dan dengan porsi secukupnya, agar tidak timbul masalah pencernaan.

 

PROMOTED CONTENT