Kabar Bahagia Untuk Orang-orang yang Suka Gagal Fokus dan Hilang Konsentrasi, Latihan Senam Ini Bisa Dilakukan di Rumah Untuk Meningkatkan Fokus Pada Otak

Cross crawl

Latihan ini dapat membantu meningkatkan koordinasi antara otak kanan dan kiri.

Moms bisa memulainya dengan berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar pinggul, bahu digulung ke belakang, dan dada menghadap ke atas, dan lihat ke depan.

Angat tangan kanan di atas kepala, dan angkat kaki kiri dari lantai lalu tekuk lutut kiri.

Secara bersamaan, tekuk siku kanan dan coba sentuh lutut kiri dengan siku kanan.

Lakukan cara ini dengan tiga set dengan delapan kali pengulangan.

Baca Juga: Wujudkan Mimpi Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dengan Lakukan 7 Trik Ini Setiap Hari

Sentuhan pergelangan kaki

Latihan ini dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi antara tungkai kiri dan kanan.

Moms bisa memulai dengan berdiri dengan kaki selebar bahu, tangan ke samping ke atas, dan siku sedikit ditekuk.

Angkat kaki kanan dan sentuh pergelangan kaki kanan dengan tangan kiri.

Letakkan kaki kanan di lantai dan angkat kaki kiri.

Cobalah untuk menyentuh pergelangan kaki kiri dengan tangan kanan, lakukan selama 15-20 kali.

PROMOTED CONTENT