Kabar Bahagia Untuk Orang-orang yang Suka Gagal Fokus dan Hilang Konsentrasi, Latihan Senam Ini Bisa Dilakukan di Rumah Untuk Meningkatkan Fokus Pada Otak

Langkah sentuh

Sentuhan setiap melangkah ini dikenal untuk pemanasan para penari yang bagus untuk koordinasi gerakan lateral atau sisi ke sisi.

Caranya berdiri dengan kaki rapat, lalu ambil langkah ke arah kanan dengan kaki kanan, ambil langkah ke kiri dengan kaki kiri.

Tempatkan kaki kanan di sebelah kaki kiri, lakukan ini sebanyak 30 kali dengan kecepatan lambat hingga sedang.

Baca Juga: Solusi Mengatasi Insomnia, Malam Ini Coba Terapkan 4 Langkah Berikut Agar Tidur Jadi Nyenyak dan Berkualitas

Memutar leher

Melingkarkan gerakan leher sangat baik untuk otot leher dan koordinasi gerakan kepala.

Aktivitas seperti ini dapat meningkatkan keseimbangan jika Moms melakukannya sambil berdiri.

Agar lebih rileks, Moms bisa sambil menutup mata saat melakukan latihan ini.

PROMOTED CONTENT