Selama Ini Disangka Menyehatkan, Minum Jus Buah di Pagi Hari Setelah Bangun Tidur Bisa Picu Bahaya Ini, Penyandang Diabetes Patut Waspada

Misalnya saja satu jeruk utuh mengandung sekitar 9 gram gula.

Untuk secangkir jus jeruk mengandung sekitar 21 gram gula.

Ini semakin parah bila Moms menambahkan gula terlalu banyak pada jus.

"Ada beberapa vitamin dan mineral dalam jus, tetapi ini umumnya mudah diperoleh dari sumber makanan lain atau buah utuh," imbuh Jaramillo.

Baca Juga: Selama Ini Dianggap Tidak Sehat, Ternyata Minum Jus Buah Pakai Es Batu Bisa Buat Tubuh Rasakan Manfaat Luar Biasa Ini

Hal mendasar yang paling berpengaruh pada penyerapan gula alami pada jus adalah proses pembuatannya.

Jus dibuat dengan menghilangkan kulit, ampas, dan empulur.

Ini mengakibatkan serat pada buah rusak menjadi serat tidak utuh.

Serat yang tidak utuh menyebabkan jus cepat dicerna oleh tubh, serta gulanya cepat diserap tubuh dibandingkan buah utuh.

PROMOTED CONTENT