Moms Masih Sering Susah Tidur Nyenyak? Berikut Beberapa Minuman yang Bisa Membantu Meningkatkan Kualitas Tidur

Nakita.id - Istirahat malam yang baik sering diabaikan sebagai komponen penting kesehatan.

Padahal, sudah banyak peneliti dan ahli yang merekomendasikan agar orang dewasa tidur setidaknya 7-9 jam setiap malam.

Terlalu sedikit atau terlalu banyak tidur dikaitkan dengan peningkatan risiko depresi, diabetes, penyakit jantung, dan bahkan kematian.

Tetapi, tidur setidaknya selama 7 jam penuh setiap malam tidak selalu datang dengan mudah.

Untungnya, berbagai minuman ini dapat membantu Moms agar bisa tidur lebih cepat.

Melansir dari Healthline, berikut beberapa minuman yang dapat meningkatkan kualitas tidur secara alami.

Baca Juga: Selain Menyehatkan Tubuh, Konsumsi Minuman Ini Sebelum Tidur Ternyata Ampuh Bikin Tidur Makin Nyenyak

PROMOTED CONTENT