Wajib Diketahui, Ternyata Alpukat Punya Manfaat Ini Bagi Ibu Hamil

Lemak tak jenuh juga menjadi manfaat alpukat untuk ibu hamil.

Dalam 100 gram alpukat, ada 1,8 gram lemak tak jenuh.

Dilansir dari Healthline, baik lemak jenuh maupun tak jenuh tetap dibutuhkan di masa kehamilan.

Lemak bermanfaat untuk menyehatkan jantung dan mengatur kadar gula darah.

Yang perlu Moms ketahui juga, mengonsumsi lemak tak jenuh mampu meningkatkan kualitas tidur.

Moms yang sedang mengandung wajib mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Apalagi bagi Moms yang mengalami insomnia.

Menurut BMC Pregnancy and Childbirth, kualitas tidur Moms di trimester ketiga sangat dibutuhkan.

Baca Juga: Coba-coba Minum Kopi Campur Alpukat, Tak Disangka Sederet Manfaat Ini Langsung Dirasakan Tubuh

Bahkan pada trimester ketiga, kualitas tidur akan sangat berpengaruh pada kesehatan mental.

Biasanya, sebelum melahirkan Moms akan mengalami stres yang akan memengaruhi Si Kecil.

Akibatnya, stres ini akan memengaruhi kualitas tidur Moms.

Lemak dalam alpukat akan membantu meningkatkan kualitas tidur dan meringankan insomnia.

Alpukat juga kaya akan antioksidan yang mampu meningkatkan kesehatan mata dan otak Si Kecil.

Mengonsumsi alpukat saat hamil juga diperlukan untuk memproduksi ASI.

Alpukat dapat meningkatkan produksi karotenoid pada ASI.

PROMOTED CONTENT