Orang-orang yang Sedang Menjalankan Program Diet Sebaiknya Hindari Makanan Ini, Bisa Jadi Keinginan Menurunkan Berat Badan Jadi Gagal Total

Nakita.id - Mendapatkan berat badan yang ideal tentu perlu ada usaha keras yang harus dilakukan.

Moms mungkin akan rutin olahraga dan melakukan program diet agar berat badan bisa menyusut lebih cepat.

Ketika melakukan program diet, sebaiknya Moms perhatikan jenis makanan yang akan dikonsumsi.

Baca Juga: Bukannya Sehat Malah Justru Bikin Gemuk, Bila Lakukan Kesalahan Ini dalam Minum Kopi

Dikarenakan beberapa makanan malah bisa menyebabkan penambahan berat badan.

Makanan yang bikin gemuk ternyata tak hanya sebatas makanan junk food saja.

Melansir Healthline beberapa jenis makanan sehat ini juga bisa menjadi penyebab dari kegemukan.

Kacang dan selai kacang

Kacang dan selai kacang keduanya sama-sama dapat menambah berat badan.

Satu genggang kecil kacang almond mentah mengandung 170 kalori, 6 gram protein, 4 gram serat, dan 15 gram lemak sehat.

Kacang sangat padat kalori, mengonsumsi kacang sebagai camilan dapat dengan cepat menambah ratusan kalori.

Mengonsumsi kacang terlalu banyak akan merubah jumlah berat badan menjadi lebih cepat.

Baca Juga: Wah Nyesal Kalo Nggak Coba, Seorang Wanita Berani Makan Kacang Almond Selama 3 Minggu untuk Menurunkan Berat Badan dan Hasilnya Mengejutkan

Daging merah

Daging merah menjadi salah satu makanan yang dapat membentuk otot.

Dalam 6 ons atau sekitar170 gram daging merah mengandung sekitar 5 gram leuisn.

Leusin merupakan asam amino untuk merangsang sintesis protein otot dan menambah jaringan otot baru.

Daging merah juga mengandung 456 kalori dan 49 gram protein.

Apalagi jika daging merah terdapat lemak, semakin berlemak semakin banyak juga kalori yang akan dikonsumsi sehingga sangat cepat dalam menambah berat badan.

Kentang dan pati

Kentang dan makanan bertepung sangat mudah menambah berat badan.

Biji gandum, jagung, soba, labu, kacang-kacangan, ubi jalar, dan labu juga dapat menambah karbohidrat dan kalori.

Lambat laun tubuh akan terus menunjukan adanya penambahan berat badan.

Baca Juga: Pasti Banyak yang Belum Tahu! Bukan Cuma Dilihat dari Timbangan Saja, Ternyata Begini Cara Menghitung Berat Badan Ideal

Nasi

Rasa-rasanya masyarakat Indonesia tak bisa lepas dengan mengonsumsi nasi.

Nasi menjadi makanan pokok yang ternyata bisa bikin cepat gemuk.

Dalam 100 gram nasi mengandung 175 kalori dan 40 gram karbohidrat.

Mengonsumsi nasi secara berlebihan dapat memicu kenaikan berat badan.

Apalagi jika nasi dikonsumsi berbarengan dengan lauk pauk lainnya, sehingga kalori yang masuk juga kian bertambah.

 

PROMOTED CONTENT