Dijamin Irit Uang dan Bonusnya Bikin Tubuh Sehat, Yuk Tanam Bahan Makanan yang Kaya Nutrisi Sendiri di Rumah

Nakita.id – Moms mungkin diantara kita sekarang sudah bisa memiliki waktu yang lebih senggang, dikarenakkan anak sudah mulai belajar tatap muka.

Untuk mengisi waktu luang, Moms bisa saja melakukan kegiatan yang menyenangkan nih.

Salah satu kegiatan yang dapat dilakukan salah satunya berkebun.

Selain mengusir kebosanan, berkebun juga bantu kita untuk mengendalikan emosi dan bantu mengusir stres lho.

Membahas soal berkebun, kita bisa coba untuk mulai menanam buah dan sayuran yang kaya vitamin C di rumah.

Sayuran dan buah kaya vitamin C ini bantu kita untuk jaga kesehatan dan juga mampu meningkatkan daya tahan tubuh.

Melansir dari Cewekbanget.id ini 6 sayur dan buah kaya vitamin C yang bisa kita tanam sendiri di rumah:

Jambu Biji

Buah yang satu ini termasuk buah dengan kandungan vitamin C yang tinggi, lho!

Enggak cuma vitamin C, jambu biji juga kaya akan antioksidan dan serat yang baik kesehatan tubuh, seperti tingkatkan imunitas.

Baca Juga: Tanpa Perlu ke Luar Rumah, Moms Bisa Atasi Kebosanan Si Kecil dengan Mengajaknya Menanam 4 Sayuran Ini, Bonusnya Bisa Sembari #FamilyQuality!

Stroberi

Mengandung flavonoid yang dapat meningkatkan mood dan meningkatkan daya ingat, salah satu jenis beri ini ternyata juga mengandung vitamin C yang tinggi.

Enggak perlu diragukan lagi, stroberi jadi salah satu tanaman buah yang bisa dengan mudah tumbuh dalam pot kecil.

Saat menanam stroberi salah satu yang penting kita perhatikan adalah perawatannya.

Tanaman stroberi akan tumbuh baik kalau terkena sinar matahari 6-8 jam sehari.

Jeruk

Buah jeruk memang dikenal kaya akan vitamin C, ya.

Selain ampuh tingkatkan imunitas tubuh, kandungan nutrisi dalam jeruk juga berperan sebagai antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel dan menangkal radikal bebas.

Jeruk termasuk buah yang mudah untuk ditanam pada pot, lho Moms.

 

Cabai

Cabe mengandung vitamin C yang cukup tinggi, lho!

Misalnya saja cabai hijau kecil yang punya 109 mg vitamin C atau setara dengan 121% kebutuhan vitamin C harian!

Sementara kalau cabai merah mengandung 65 mg vitamin C atau setara dengan 72% kebutuhan vitamin C harian manusia.

Enggak memerlukan ruang kebun yang luas, cabai bisa tumbuh dengan baik di dalam pot.

Cara penanamannya pun terbilang simpel, lho.

Baca Juga: Yuk Menanam Sendiri Bahan Dapur Ini di Rumah, Caranya Gampang!

Kentang

Selain memiliki kandungan karbohidrat, kentang juga memiliki kandungan vitamin C.

Buktinya, dalam satu kentang berukuran medium sudah terdapat 20 mg vitamin C.

Kentang juga mengandung potassium dan serat yang bikin kentang jadi makanan paling serbaguna, deh!

Yup, kentang juga gampang banget lho buat kita tanam di rumah.

Kita bisa menanam benih kentang di polybag menggunakan media tanam humus.

Sawi Hijau

Kita juga bisa coba tanam sawi hijau yang kaya akan vitamin C dan vitamin A, yang berfungsi menangkal radikal bebas dan melindungi sel tubuh dari kerusakan.

Menanam sawi hijau di rumah terbilang mudah kok, karena sawi hijau bisa ditanam dalam pot ataupun polybag.

Caranya, siapkan polybag, media tanam humus atau kompos dan biji sawi yang akan ditanam.

Semaikan biji sawi dalam polybag dan lakukan penyiraman secara rutin (pagi dan sore hari).

Nah, ketika tumbuh menjadi benih sawi yang berumur 3 – 4 minggu, maka bisa langsung ditanam dengan cara pemindahan.

Tidak terlalu membutuhkan banyak ruang iya Moms, selain itu tanaman buah dan sayur ini juga gampang ditanamnya.

Jadi, sudah ada rencana mau berkebun tanaman yang mana dulu nih Moms?

Baca Juga: Ajak Anak Berkebun Supaya Lebih Mudah Makan Sayur

 

PROMOTED CONTENT