Angin Segar Untuk Penyandang Diabetes, Sederet Cara Ini Bisa Mengatasi Kaki Bengkak Akibat Diabetes

Nakita.id - Moms mungkin kerap menjumpai penyandang diabetes yang mengalami kaki bengkak.

Pada penyandang diabetes biasanya mengalami kerusakan pankreas sehingga membuat tubuh tidak bisa memproduksi insulin dengan optimal.

Padahal, insulin memiliki peran yang sangat penting untuk tubuh.

Baca Juga: Moms Harus Waspada, Diabetes Pada Anak Bisa Menimbulkan Komplikasi Berbahaya

Insulin adalah hormon yang berfungsi membantu sel untuk menyerap gula.

Jika tubuh tidak menggunakan insulin dengan benar, kadar glukosa (gula) yang tinggi dapat menumpuk dalam darah.

Jika tidak diobati, kadar glukosa yang tinggi ini dapat merusak lapisan pembuluh darah yang lebih kecil.

Kerusakan ini dapat mengakibatkan sirkulasi darah yang buruk.

Ketika darah tidak bersirkulasi dengan baik maka akan menyebabkan edema, yakni kondisi dimana cairan akan terperangkap di bagian tubuh tertentu yang menyebabkan pembengkakan seperti pada area kaki.

Itulah mengapa kaki bengkak sering terjadi pada penyandang diabetes.

Untuk mengatasi masalah tersebut, melansir laman healthline (18/3/2019), penyandang diabetes perlu mengatasi kondisi mendasar yang berkontribusi terhadap kaki bengkak tersebut.

Ini termasuk manajemen diabetes yang tepat dan kondisi terkait.

Dilansir dari laman Foot & Ankle Clinic of Arizona, perawatan yang bisa dilakukan untuk mengatasi kaki bengkak pada penyandang diabetes, diantaranya meliputi:

Baca Juga: Kabar Baik untuk Pengidap Diabetes, Rutin Makan Terong Bisa Membantu Menurunkan Kadar Gula Darah

1. Latihan atau olahraga

Memerangi ketidakaktifan dan meningkatkan sirkulasi dapat membantu mengurangi retensi cairan dan pembengkakan di kaki dan pergelangan kaki.

Olahraga adalah elemen yang sangat penting dalam banyak rencana manajemen diabetes, tetapi harus dipertimbangkan dan direncanakan dengan hati-hati untuk mengurangi risiko cedera.

Latihan berupa berjalan kaki singkat setiap jam atau lebih dapat memiliki efek positif.

2. Meninggikan kaki

Saat tidak bergerak, menjaga kaki tetap tinggi dapat membantu mengurangi atau mencegah retensi cairan.

Ini bisa sesederhana meletakan kaki di atas bantal atau di kursi.

3. Gunakan kaus kaki kompresi

Sepasang kaus kaki kompresi yang baik adalah investasi yang baik untuk hampir semua orang, tetapi bisa sangat efektif bagi mereka yang mengalami pembengkakan pada kaki.

Hindari kaus kaki kompresi yang terlalu ketat, konsultasikan dengan dokter untuk ukuran yang sesuai dengan kondisi masing-masing.

Baca Juga: Lupakan Dulu Rasa Pahitnya, Mengonsumsi Pare Bisa Cegah Berbagai Macam Penyakit Kronis dari Diabetes Sampai Menjaga Kesehatan Jantung

4. Gunakan garam epson saat membersihkan kaki

Berendam di bak mandi yang diisi dengan garam Epsom dapat membantu meredakan beberapa ketidaknyamanan yang dapat terjadi pada kaki bengkak.

Namun selalu pastikan suhu air yang digunakan dan jangan terlalu lama.

5. Minum cukup air putih, dan batasi konsunsi garam

Kelebihan garam dapat meningkatkan retensi cairan sementara, berlawanan dengan intuisi, minum cukup air sebenarnya dapat mengurangi retensi.

Karenanya selalu pastikan kita menerima asupan air yang wajar, apa pun itu.

 

Artikel ini pernah tayang di Grid Health dengan judul "Penyebab Kaki Bengkak Pada Penyandang Diabetes dan Cara Mengatasinya"

 

PROMOTED CONTENT