Waduh Nyatanya Begini, Ternyata Rutin Minum Air Hangat di Pagi Hari Bisa Bikin Tubuh Jadi Seperti Ini

Nakita.id - Coba Moms membiasakan diri untuk minum air hangat di pagi hari.

Bukan tanpa alasan, Moms bisa mendapatkan berbagai manfaat jika rutin minum air hangat di pagi hari.

Saat bangun di pagi hari, tidak jarang Moms akan minum air karena merasa haus.

Baca Juga: Rahasia Awet Muda yang Sangat Sederhana, Biasakan Pagi Minum Air Hangat Campur Madu dan Lemon

Ada yang memilih untuk minum air putih, minum kopi atau teh hangat.

Mungkin ada pula yang memilih untuk minum air rempah-rempah.

Namun, sebaiknya minumlah minum air hangat di pagi hari.

Jika Moms rutin minum air hangat di pagi hari, tubuh Moms akan merasakan berbagai manfaat berikut.

1. Melancarkan pencernaan

Minum air hangat di pagi hari akan membantu menstimulasi sistem pencernaan dan membantu tubuh lebih baik dalam mencerna dan memilah makanan.

Setelah sarapan, kita juga dianjurkan minum air hangat.

Menurut Livestrong, minum air dingin setelah makan bisa menjadi kontraproduktif.

Sebab, air dingin membekukan minyak dan lemak dalam makanan yang baru saja kita asup, sehingga akan menciptakan timbunan lemak dan membuat pencernaan lebih sulit.

Sebaiknya, ganti segelas air dingin dengan air hangat di pagi hari.

Baca Juga: Baru Tahu Kalau Kunci Hidup Sehat adalah Minum Air Hangat, Ini Perubahan Tubuh yang Akan Dirasakan

2. Melancarkan peredaran darah

Akumulasi timbunan dalam sistem saraf dan timbunan lemak dalam tubuh dapat dihilanhkan ketika kita minum segelas air hangat.

Proses ini membantu membuang racun yang ada di seluruh tubuh, yang pada akhirnya juga membantu melancarkan sirkulasi darah.

Manfaat minum air hangat di pagi hari juga termasuk membantu kita lebih rileks dan membantu otot-otot mengendur.

3. Mengurangi stres

Minum air putih dapat membantu meningkatkan fungsi sistem saraf pusat.

Untuk itu, minum air hangat di pagi hari diyakini dapat membantu kita meredakan kecemasan.

Menurut sebuah penelitian di 2014, kurang minum air akan berdampak pada penurunan rasa tenang, puas, dan emosi-emosi positif.

Baca Juga: Wah Sungguh Tak Disangka, Cuma Rutin Minum Air Hangat Saja Ternyata Bisa Membuat Perubahan Tubuh Seperti Ini

Jadi, menjaga tubuh tetap terhidrasi mungkin dapat membantu meningkatkan suasana hati dan tingkat relaksasi.

Namun, efek serupa juga mungkim kita dapatkan dengan minum air dengan suhu kamar.

4. Membantu meredakan nyeri

Minum air hangat dapat membantu meredakan nyeri, termasuk nyeri akibat kram menstruasi dengan membantu melemaskan otot perut.

Selain itu, air hangat juga merupakan obat yang efektif untuk meredakan berbagai jenis kram karena dapat meningkatkan sirkulasi kapiler dan membantu mengendurkan otot-otot di tubuh.

Sementara itu, menurut Medical News Today, minum air hangat juga diyakini dapat membantu meredakan nyeri pada otot yang cedera dengan meningkatkan sirkulasi aliran darah.

Tidak ada penelitian yang secara langsung menghubungkan konsumsi air hangat dengan pereda nyeri.

Namun, banyak orang secara rutin menggunakan kantong air hangat dan botol air hangat untuk membantu mengurangi rasa sakit.

Tapi, penting untuk dicatat pula bahwa air panas juga dapat memperburuk pembengkakan.

Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan: Ibu Hamil Dilarang Minum Air Putih Hangat karena Bisa Membahayakan Janin, Benarkah?

Perhatikan

Pastikan air putih yang dikonsumsi tidak terlalu panas, melainkan hangat.

Suhu air yang terlalu panas bisa menyebabkan masalah seperti kerusakan di kerongkongan, serta membakar dan melepuh lidah.

Namun secara umum, minum air hangat di pagi hari tak memiliki efek berbahaya dan aman dikonsumsi secara rutin.

(Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari")

 

PROMOTED CONTENT