Dijamin Nyesel Telat Tahu, Minum Susu dan Madu Memang Bermanfaat Tapi Perhatikan Peringatan Ini

Nakita.id - Mungkin sebagian Moms senang menyeruput susu ditambah dengan madu.

Tidak hanya enak, minum susu dan madu bisa bermanfaat untuk tubuh.

Seperti yang banyak orang tahu, susu mengandung kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum susu dapat meningkatkan kepadatan mineral tulang dan mungkin terkait dengan penurunan risiko osteoporosis dan patah tulang.

Baca Juga: Iseng Minum Susu Sebelum Tidur Selama 30 Hari, Wanita Ini Alami Perubahan Tubuh yang Buat Takjub Banyak Orang

Menggabungkan susu dengan madu dapat meningkatkan manfaat pembentukan tulang lebih banyak lagi.

Melansir dari Healthline.com, berikut manfaat minum susu dan madu hingga peringatan yang harus diperhatikan.

1. Dapat meningkatkan kualitas tidur

Banyak orang meminum segelas susu hangat dengan madu sebelum tidur untuk membantu meningkatkan kualitas tidur, dan obat ini didukung oleh sains.

Faktanya, sebuah penelitian yang melibatkan 68 orang yang dirawat di rumah sakit karena penyakit jantung menemukan bahwa minum susu dan madu dua kali sehari selama 3 hari meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.

Selain itu, beberapa penelitian telah mencatat bahwa susu dan madu dapat meningkatkan kualitas tidur bila digunakan secara terpisah.

Misalnya, satu penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 10 gram, atau sekitar 1/2 sendok makan madu 30 menit sebelum tidur meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi batuk malam hari pada 300 anak dengan infeksi saluran pernapasan.

2. Bisa meningkatkan kesehatan jantung

Susu dan madu masing-masing dikaitkan dengan beberapa manfaat potensial dalam hal kesehatan jantung.

Baca Juga: Para Penderita Insomnia Harus Coba Malam Ini Juga! Minum Susu Kacang Mete Bisa Buat Tidur Pulas seperti Bayi

Secara khusus, susu telah terbukti meningkatkan kadar kolesterol HDL (baik), yang dapat membantu membersihkan plak dari arteri untuk melindungi dari penyakit jantung. 

Namun, ini hanya terbukti benar untuk susu murni.

Ini juga kaya kalium, nutrisi penting yang dapat membantu mengurangi tingkat tekanan darah

Sementara itu, penelitian menunjukkan bahwa madu dapat menurunkan kadar trigliserida, kolesterol total, dan kolesterol LDL (jahat) yang semuanya merupakan faktor risiko penyakit jantung.

Bahkan, dapat mengurangi beberapa gejala peradangan, yang juga dapat menyebabkan penyakit jantung.

Peringatan

Meskipun minum susu dan madu menawarkan beberapa manfaat kesehatan, ada beberapa kekurangan yang perlu dipertimbangkan.

Sebagai permulaan, susu sapi mungkin tidak cocok jika Moms tidak toleran laktosa atau mengikuti diet bebas susu, atau jika Moms memiliki alergi susu.

Konsumsi susu juga dapat dikaitkan dengan risiko yang lebih tinggi dari kondisi kulit tertentu, termasuk jerawat, rosacea, dan eksim.

Baca Juga: Emak-emak Harus Tahu Tak Perlu Perawatan Mahal Untuk Kulit Glowing, Cukup Rutin Minum Susu Kunyit Setiap Hari

Penting juga untuk diingat bahwa meskipun madu memiliki khasiat kesehatan, namun tinggi gula dan kalori.

Mengonsumsi gula tambahan dalam jumlah tinggi dapat berkontribusi pada penambahan berat badan, penyakit jantung, diabetes, dan masalah hati.

Selain itu, memanaskan madu hingga suhu tinggi dapat meningkatkan pembentukan hydroxymethylfurfural (HMF), senyawa yang dapat memberikan efek positif dan negatif pada kesehatan bila dikonsumsi dalam jumlah besar.

Madu juga tidak cocok untuk anak-anak di bawah 12 bulan, karena mengandung bakteri yang dapat menyebabkan botulisme pada bayi, suatu kondisi yang serius dan berpotensi mengancam nyawa

 

PROMOTED CONTENT