Tak Perlu Beli Obat di Warung, Ternyata Minuman Ini Bisa Meredakan Nyeri Haid yang Sangat Menyiksa

5. Teh peppermint

Kandungan menthol dalam teh peppermint dapat menbantu melemaskan otot-otot rahim yang sedang berkontraksi.

Selain itu, teh peppermint juga nikmat dan bebas kafein.

Baca Juga: Cara Mengatasi Nyeri Haid Tanpa Obat, Simak Cara-cara Sederhana Ini Tapi Sudah Terbukti Efektif

 6. Smoothie buah dan sayuran

Tambahkan buah seperti apel dan pisang yang kaya vitamin B untuk meredakan nyeri haid.

Sebagai pelengkap, tambah susu kedelai atau Greek yogurt yang kaya akan kalsium.

Selama haid, kita disarankan untuk mengonsumsi 250-500 mg kalsium setiap empat jam untuk menghilangkan rasa sakit.

Untuk sayurannya bisa memakai bayam atau kangkung yang juga tinggi kalsium.

Sdlain itu, Moms juga bisa menambahkan blueberry dan dark chocolate ke dalam smoothie.

Khasiatnya bisa meningkatkan mood kita dan secara otomatis menghilangkan rasa nyeri.

 

 

 

 

 

 

 

PROMOTED CONTENT