Tanpa Obat Tidur, Cukup Lakukan Hal Sederhana Ini Agar Tidur Nyenyak Berkualitas Sampai Pagi

Mandi Air Panas

Cara mengatasi susah tidur berikutnya adalah dengan mandi air panas.

Mandi air panas dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks dan terasa nyaman.

Moms juga bisa menambahkan beberapa tetes minyak lavender saat berendam, tubuh akan terasa lebih baik lagi dan tidur pun bisa menjadi nyenyak.

Berolahraga Teratur

Olahraga sudah dikenal memiliki banyak manfaat, salah satunya untuk menjaga kualitas tidur agar tetap baik.

Oleh karena itu, berolahraga dapat menjadi cara mengatasi susah tidur yang bisa kita coba.

Lakukan olahraga secara teratur, meski hanya sekadar berenang atau berjalan.

Namun, pastikan untuk tidak melakukan olahraga yang terlalu berat, apalagi jika sudah dekat dengan jam tidur.

Yuk Moms coba terapkan cara-cara diatas, dapatkan tidur yang teratur dan lebih nyenyak.

Baca Juga: Tolong Mulai Sekarang Stop Terlalu Banyak Minum Teh, Moms Bisa Kaget Jika Tahu Efek Buruknya yang Seperti Ini

PROMOTED CONTENT