Begini Caranya Jika Ingin Berat Badan Ikut Terpangkas dengan Rajin Minum Kopi, Ternyata Mudah!

Nakita.id - Siapa sangka, minum kopi disebut bisa membantu menurunkan berat badan, Moms.

Banyak orang ingin menurunkan berat badan mereka.

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan, termasuk mengatur pola makan.

Agar program menurunkan berat badan bisa maksimal, jangan lupa untuk berolahraga.

Dan ternyata, Moms juga bisa menurunkan berat badan dengan minum teh.

Baca Juga: Coba Mulai Sekarang Singkirkan Kopi dan Beralih ke Minum Air Garam di Pagi Hari, Rasakan Perubahan Ini pada Tubuh

Menurut ahli nutrisi dan penulis The Sports Nutrition Playbook, Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD, cara minum kopi terbaik untuk menurunkan berat badan adalah mengonsumsinya dengan susu rendah lemak dan menggunakan rempah-rempah alami sebagai penambah rasa.

"Susu sapi mengandung satu gram protein dan protein membantu kita kenyang lebih cepat dan lebih lama, sehingga menjadikannya awal yang baik untuk pagi hari," kata Goodson.

"Susu juga secara alami memiliki rasa manis dan lembut yang ringan, membuat kopi rendah kalori rasanya lebih enak," lanjut dia.

Selain itu, salah satu kesalahan minum kopi terburuk yang kita lakukan ketika sedang mencoba menurunkan berat badan adalah menggunakan terlalu banyak pemanis.

Meminum kalori manis yang tidak mengandung serat ini dapat memiliki efek negatif pada kesehatan kita.

Hal ini disebabkan karena serat dapat membantu memperlambat penyerapan gula yang kita konsumsi.

Baca Juga: Pasti Nyesel Sering Buang Ampas Kopi, Ternyata Ini Manfaatnya untuk Bercocok Tanam, Bisa Menyuburkan Tanaman dan Mengusir Hama

Olekarana itu, ketika kita mengonsumsi kopi manis yang sama sekali tidak mengandung serat, kadar gula darah kita bisa meningkat lebih cepat.

Inilah alasan Goodson merekomendasikan untuk menghindari sirup manis saat kita mencoba menurunkan berat badan, dan menggunakan rempah-rempah alami sebagai gantinya

"Rempah-rempah seperti kayu manis, pala, dan bubuk kakao semuanya bebas kalori tetapi memberikan banyak rasa," imbuhnya.

Manfaat minum kopi

Selain menurunka berat badan, minum kopi dalam jumlah sedang juga memiliki manfaat yang baik untuk tubuh.

Tak banyak yang tahu kalau minum kopi di pagi hari bermanfaat untuk menyembuhkan peradangan.

Baca Juga: Pasti Belum Banyak yang Tahu, Begini Cara Mudah Dapatkan Perut Rata Hanya dengan Rutin Konsumsi 3 Minuman Ini

Menurut penelitian para ahli di tahun 2017, minum kopi di pagi hari sebelum memulai aktivitas mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan penyakit Parkinson yang lebih rendah dengan kondisi lainnya.

Selain itu, minum kopi juga disebut bisa menurunkan risiko terkena kanker.

Salah seorang ahli dari Kanada mengatakan bahwa minum kopi bisa menurunkan risiko kanker payudara, kolorektal, usus besar, endometrium, dan prostat.

(Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Cara Minum Kopi yang Ampuh Turunkan Berat Badan")

 

PROMOTED CONTENT