Segera Minum Air Lemon Hangat Sebelum Tidur, Moms Akan Kaget Usai Tahu Perubahan yang Terjadi Setelah Sering Meminumnya

Nakita.id - Cobalah Moms minum air lemon sebelum tidur.

Tidak banyak yang tahu jika minum air lemon hangat sebelum tidur baik untuk tubuh, Moms.

Minum air lemon hangat memiliki sejarah panjang digunakan dalam pengobatan alternatif.

Misalnya, orang-orang menggunakan lemon encer untuk mengobati sakit tenggorokan atau membersihkan saluran hidung.

Baca Juga: Kerutan Langsung Hilang Bonus Kulit Glowing, Modalnya Cuma Pakai Masker Putih Telur dan Lemon Selama 15 Menit Untuk Menghilangkan Keriput

Lemon juga merupakan sumber vitamin C, yang memiliki beberapa manfaat kesehatan.

Misalnya, vitamin C membantu melindungi sel dari kerusakan.

Ini juga mendukung produksi kolagen, yang membantu menyembuhkan luka.

Caranya, Moms cukup memasukkan potongan jeruk lemon ke dalam air hangat.

Melansir dari Medical News Today, berikut manfaat minum air lemon hangat sebelum tidur.

1. Menenangkan 

Studi kecil di tahun 2014 pada 52 orang meneliti efek peningkatan asupan air pada mereka dengan hidrasi rendah dan pengurangan asupan bagi mereka dengan hidrasi tinggi.

Para peneliti menemukan bahwa peningkatan asupan air pada orang dengan hidrasi rendah meningkatkan ketenangan, kepuasan, dan tidur mereka.

Mereka menemukan efek sebaliknya ketika mengurangi asupan air pada kelompok lain.

Baca Juga: Lakukan Perubahan Bersih Bisa Beri Dampak Besar, Ini 7 Alasan Harus Mengawali Hari dengan Rutin Minum Air Lemon

Beberapa orang mungkin menganggap air lemon panas sebelum tidur menenangkan.

Pengalaman itu mungkin bermanfaat untuk mendorong tidur atau meningkatkan kualitas tidur.

2. Mengurangi gejala pilek

Minum air lemon hangat sebelum tidur bisa membantu mengatasi hidung tersumbat atau meredakan sakit tenggorokan.

Dalam makalah tahun 2017, lemon juga mengandung vitamin C, menyarankan bahwa vitamin C dapat mempersingkat durasi pilek.

Namun, tinjauan bukti 2018 tidak menemukan dukungan untuk klaim ini.

3.  Membantu menurunkan berat badan

Aulasan 2019 menemukan beberapa bukti bahwa peningkatan hidrasi dapat membantu menurunkan berat badan, terutama jika air menggantikan minuman manis.

Baca Juga: Awalnya Cuma Coba-coba, Emak-emak Ini Bikin Tetangganya Iri karena Lihat Bentuk Tubuhnya dari Hari ke Hari, Ternyata Rahasianya Cuma Air Lemon

4. Detoksifikasi alami

Studi kecil di tahun 2020 menemukan bahwa air minum dapat mendukung fungsi ginjal dan mengencerkan racun dalam darah.

5. Mengurangi risiko penyakit jantung

Dalam makalah 2019 menyarankan bahwa beberapa senyawa dalam jeruk dapat mengurangi risiko penyakit jantung, tetapi penelitian diperlukan untuk menguji klaim ini secara langsung.

Meski mengandung banyak manfaat, terlalu banyak minum air lemon bisa menyebabkan erosi email gigi.

 

PROMOTED CONTENT