Mulai Sekarang Jangan Malas Sikat Gigi dan Kumur-kumur, Yuk Lakukan Kebiasaan Ini untuk Mendapatkan Gigi yang Sehat dan Kuat

Nakita.id - Kesehatan dan kebersihan gigi perlu dijaga.

Gigi yang kotor dan tak terawat, bisa memicu beberapa masalah di area mulut.

Misalnya, gigi bolong, gusi bengkak, karies gigi, napas bau, hingga kanker mulut.

Melansir dari Healthline, lakukan kebiasaan baik ini untuk menjaga gigi tetap sehat dan kuat.

Baca Juga: Baik Dilakukan Sejak Dini, Yuk Moms Ketahui Waktu Tepat untuk Si Kecil Mulai Menyikat Gigi

1. Gosok gigi sebelum tidur

Sejak kecil kita sudah dibiasakan untuk menyikat gigi setidaknya dua kali sehari.

Namun, banyak yang melewatkan waktu sikat gigi di malam hari.

Padahal saat menjelang tidur, kita bisa membersihkan kuman dan plak yang menumpuk seharian di gigi.

Karena pada malam hari kita tidak akan mangonsumsi makanan apapun lagi sampai pagi.

2. Bersihkan lidah

Plak juga bisa menumpuk di lidah, akibatnya mulut jadi berbau tak sedap.

Jangan lupa untuk menyikat lidah saat Moms menggosok gigi.

Saat ini tersedia sikat gigi yang tekstur bagian belakangnya bisa dipakai untuk membersihkan lidah.

Baca Juga: Dinilai Sepele, Rajin Menyikat Gigi Ternyata Bisa Mempengaruhi Kesehatan Jantung Lho!

3. Flossing

Lakukan flossing dengan benang gigi setidaknya sehari sekali.

Kebiasaan ini bisa menghilangkan sisa makanan yang mungkin tersangkut di sela-sela gigi.

4. Pakai obat kumur

Menyikat gigi dua kali sehari saja belum cukup.

Setelah sikat gigi, cobalah pakai obat kumur.

Khasiatnya bisa memberikan napas yang segar dan membunuh bakteri yang tersisa di mulut.

5. Minum air putih yang cukup

Air putih bisa membantu membersihkan dan meluruhkan sisa makanan yang menempel di permukaan atau di sela-sela gigi.

Selain itu, air putih juga membantu melarutkan asam yang dihasilkan oleh bakteri di mulut.

Minumlah air putih sesuai yang disarankan yakni 2 liter atau 8 gelas per hari.

Baca Juga: Mau Punya Gigi Putih? Cukup Konsumsi Makanan Ini

6. Batasi makanan manis dan asam

Gula akan berubah menjadi asam di mulut yang kemudian dapat mengikis email gigi.

Sementara makanan yang asam bisa menyebabkan gigi berlubang.

Batasi konsumsi kopi, teh, dan buah-buahan asam sesekali ya!

7. Ganti sikat gigi kalau sudah lebih dari sebulan

Banyak dokter gigi menyarankan agar sikat gigi diganti setiap 1-2 bulan.

Penting untuk menjaga sikat gigi tetap bersih dan higienis. Jika tidak, kita bisa terkena infeksi dan penyakit mulut.

PROMOTED CONTENT