Astaga Bobotnya Bisa Terpangkas hingga 41Kg, Pria Ini Berhasil Menurunkan Berat Badan Tanpa Obat Pelangsing, Begini Rahasianya

Menu makan malam

Pada pukul 19.30, Ramit makan malam berupa semangkuk besar salad bersama dengan dua potong roti cokelat atau satu chapati dengan sayuran.

Olahraga

Tidak hanya mengatur pola makan, Ramit juga melakukan olahraga.

Baca Juga: Selama Ini Mengira Pergi ke Gym Bisa Turunkan Berat Badan, Cuma Lakukan Olahraga Ini Saja di Rumah Selama 30 Menit dan Perut Akan Rata dengan Cepat

Di pagi hari, aktivitas pertama yang dilakukan dalam sehari adalah berjalan kaki sekitar 8000 langkah dan melakukan senam lantai selama 20-30 menit.

Pada jam 6 sore, ia kembali melakukan sesi jalan cepat dan menyelesaikan sekitar 8000-10000 langkah.

Ramit juga mengatur menu makan sebelum dan sesudah melakukan latihan

Makanan sebelum latihan: Satu cangkir air hangat dan 7 butir kacang almond.

Setelah latihan: Satu gelas susu atau satu cangkir teh dengan sepotong biskuit.

 

PROMOTED CONTENT