Bisa Bikin Tetangga Melongo Karena Punya Bentuk Badan Ideal, Rahasianya Cuma Lakukan Cara Sederhana Ini Moms Bisa Turunkan Berat Badan Hanya Dalam Waktu 2 Minggu

Nakita.id - Setiap orang tentu menginginkan berat badan yang ideal.

Berat badan ideal juga membuat penampilan menjadi kian menarik.

Berat badan yang tak berlebihan juga memiliki manfaat untuk menjaga agar badan tetap sehat.

Biasanya berat badan yang berlebih membuat para penderitanya berisiko terkena penyakit, salah satunya obesitas.

Baca Juga: Padahal Cuma Makan Pare Dijamin Berat Badan Bisa Turun Sampai 5 Kg Tanpa Perlu Pantangan Makan, Anti Ribet Moms Bisa Tiru di Rumah

Maka tak heran jika banyak orang melakukan berbagai macam cara demi mendapatkan berat badan yang didambakan.

Bahkan Moms mungkin menjadi salah satu orang yang rela melakukan diet ekstrem untuk memiliki bentuk tubuh yang diharapkan.

Padahal program diet yang dijalani harus sesuai dengan standar kesehatan, jangan sampai Moms malah jatuh sakit hanya karena program diet.

Daripada harus telan risiko pahit, sebaiknya Moms lakukan cara sederhana ini untuk menurunkan berat badan hanya dalam waktu 2 minggu saja seperti dilansir dari NHS.

Jangan melewatkan sarapan

Biasanya Moms rela menunda-nunda waktu untuk sarapan demi mendapatkan berat badan yang ideal.

Bahkan Moms malah melewatkan begitu saja waktu sarapan hanya karena takut berat badan bertambah.

Padahal melewatkan sarapan begitu saja tidak akan membantu menurunkan berat badan.

Tidak sarapan hanya akan membuat Moms kehilangan nutrisi penting.

Malah nantinya Moms jadi lebih banyak ngemil sepanjang hari karena merasa lapar.

Baca Juga: Pantas Ingin Langsing Gagal Terus, Sebelum Telat Moms Tolong Berhenti Lakukan Kebiasaan Sepele di Pagi Hari Ini karena Bisa Bikin Berat Badan Susah Turun

Makan dengan teratur

Biasakan untuk selalu makan dengan jadwal yang teratur.

Makan pada waktu yang teratur di siang hari membantu membakar kalori lebih cepat.

Makan teratur juga dapat mengurangi godaan untuk mengemil makanan yang tinggi lemak dan gula.

Makan dengan waktu teratur membuat Moms mudah mendapatkan berat badan yang diinginkan.

Makan lebih banyak buah dan sayuran

Menjaga pola makan yang sehat dapat menurunkan berat badan hingga beberapa kilogram dalam waktu cepat.

Moms bisa mengonsumsi buah dan sayuran sebagai pola makan sehat agar berat badan bisa turun.

Buah dan sayur rendah kalori, lemak, namun tinggi serat.

Konsumsi sayur dan buah secara rutin merupakan salah satu cara agar penurunan berat badan bisa sukses.

Sayur dan buah juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.

Baca Juga: Tak Perlu Diet Ketat, Cuma Modal Lidah Buaya dan Bawang Putih yang Diolah Seperti Ini Ternyata Ampuh Turunkan Berat Badan

Menggunakan piring yang lebih kecil

Cara sederhana namun terbukti ampuh menurunkan berat badan dalam waktu dua minggu adalah menggunakan piring yang lebih kecil saat makan.

Cara ini bisa membuat Moms terbiasa makan dengan porsi yang lebih kecil pula tanpa merasa lapar.

Dibutuhkan sekitar 20 menit bagi perut untuk memberi tahu otak bahwa sudah kenyang.

Sehingga makanlah dengan perlahan dan berhentilah makan sebelum Moms merasa kenyang.

Jangan lupa juga untuk banyak minum air putih agar tubuh tetap terhidrasi.

 

PROMOTED CONTENT