Astaga Nyesel Baru Tahu, Ternyata Makanan Enak Ini Bisa Bawa Dampak Buruk Jika Dimakan Sebelum Tidur, Apa Saja?

3. Sereal manis

Terkadang semangkuk sereal sebelum tidur adalah hal yang tepat.

Tapi, sereal manis dicerna dengan cepat pada sistem tubuh, sehingga lonjakan gula darah bisa membuang beberapa hormon tidur.

4. Makanan pedas

Makanan pedas tidak hanya merangsang indra perasa namun juga dapat mengiritasi perut, terutama bermasalah jika Moms rentan terhadap mulas.

Hal tersebut dapat mempersulit untuk tertidur atau tetap tertidur.

Baca Juga: Yakin Benar-benar Sehat? Ternyata Ini yang Terjadi pada Tubuh Usai Minum Air Kelapa Sebelum Tidur

5. Jus jeruk

Buah jeruk sangat asam, dan itu bermasalah jika Moms memiliki refluks atau kandung kemih yang sensitif.

Cobalah makan buah utuh, seperti apel. Karbohidrat sebenarnya dapat membantu tidur, sedangkan serat membantu menyerap gula lebih lambat.

6. Burger

Makanan berat dan berlemak, seperti burger, membuat saluran pencernaan bekerja keras, yang bisa mengganggu jika Moms mencoba untuk tidur.

PROMOTED CONTENT