Alasan Mengapa Asupan Zat Besi Selama Masa Kehamilan Sangatlah Penting, Semua Ibu Hamil Wajib Tahu!

Siapa saja yang biasanya rentan akan anemia selama masa kehamilan?

Melansir dari WebMD, Moms yang mengalami masalah pencernaan kemungkinan untuk mengalami anemia lebih tinggi.

Hal ini disebabkan karena bisa saja mengalami pendarahan yang membuat Moms kehilangan sel darah merah.

Tak hanya itu, melansir dari Women's Health, Moms yang memiliki gaya hidup vegan atau vegetarian cenderung lebih mudah mengalami anemia.

Asupan zat besi yang berasal dari hewan lebih mudah untuk diserap oleh tubuh dibandingkan yang dari tumbuhan.

Maka dari itu, ada baiknya jika Moms mengonsumsi asupan makanan hewani selama masa kehamilan.

Apabila Moms sudah terbiasa dengan pola makan vegetarian dan vegan, ada baiknya jika berkonsultasi dengan dokter.

Sebab, barangkali Moms yang sudah terbiasa dengan pola makan vegetarian dan vegan kesulitan untuk beradaptasi.

Baca Juga: Tips Memenuhi Kebutuhan Gizi Ibu Hamil Trimester Kedua Agar Pertumbuhan Tulang Janin Menjadi Optimal

Belum lagi risiko kesehatan yang terjadi apabila tiba-tiba harus beralih ke pola makan yang berbeda.

Konsultasikan dengan dokter langkah apa yang sebaiknya Moms lakukan, untuk menjalani pola makan selama hamil, terutama apabila Moms adalah seorang vegetarian dan vegan.

Moms perlu tahu bahan makanan apa saja yang baik untuk dikonsumsi ibu hamil dan kaya akan zat besi.

Zat besi bisa ditemukan di bahan makanan berikut:

1. Sayuran hijau seperti bayam dan kale

2. Daging sapi dan ayam

3. Ikan salmon

PROMOTED CONTENT