Nakita.id – Tak hanya lemak di perut, bagian tubuh yang juga kerap berlemak adalah pinggul.
Menghilangkan lemak di pinggul bisa dilakukan dengan pola makan tepat.
Berikut pola makan tepat yang bisa Moms lakukan untuk menghilangkan lemak di pinggul.
BACA JUGA: Lemak di Area Pinggang Hilang dengan 3 Gerakan Ini, Mudah dan Efektif!
1. Perbanyak konsumsi protein untuk meningkatkan metabolisme.
Ternyata, lebih banyak mengonsumsi protein akan membantu membakar lemak tubuh khususnya di pinggul.
Sebuah studi yang dilakukan American Journal of Clinical Nutrition pada 2008 mencatat orang-orang yang makan protein lebih banyak akan lebih banyak membakar kalori melalui kegiatan berolahraga.
Selain itu, orang akan merasa kenyang lebih lama ketika mengonsumsi protein.
Harvad School of Public Health merekomendasikan protein yang dikonsumsi yaitu telur, kacang-kacangan, ikan, dan susu rendah lemak.
2. Olahraga sederhana
Moms perlu mengimbangi konsumsi makanan dengan olahraga untuk bisa menghilangkan lemak di pinggul.
Beberapa olahraga seperti berenang, bersepeda, dan yoga sangat baik untuk meningkatkan metabolisme tubuh yang terkait dengan proses pembakaran lemakdi pinggul.
| Penulis | : | Gisela Niken |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR