Manfaat Berjalan Kaki 30 Menit Setiap Hari Tak Hanya Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Sederet Perubahan Ini Juga Akan Dirasakan Tubuh

Mencegah kenaikan berat badan

Rutin berjalan kaki sekitar setengah jam bisa membantu dalam mencegah penambahan berat badan, menurut WebMD.

Jalan cepat juga dapat membantu membakar kalori dan penurunan berat badan.

Meningkatkan kesehatan jantung

Berjalan kaki dapat mengurangi faktor risiko jantung seperti kolesterol, tekanan darah, diabetes, obesitas, stres, dan peradangan.

Memperkuat otot dan tulang

Manfaat rutin berjalan kaki juga dapat membantu memperkuat otot dan tulang.

Ini meningkatkan kekuatan tulang dan otot, koordinasi dan juga keseimbangan.

Dengan begitu, akan membantu meningkatkan kesehatan Moms secara keseluruhan.

Baca Juga: Cuma Jalan Kaki 20 Menit Setiap Hari, Wanita Ini Sampai Tercengang karena Alami Perubahan Luar Biasa pada Tubuhnya

PROMOTED CONTENT