Nakita.id - Melewatkan sarapan pagi tentunya tak baik untuk kesehatan tubuh.
Namun, sarapan dengan menu yang salah pun percuma saja.
Karenanya, penting untuk memperhatikan asupan makanan yang baik dan aman sebagai menu sarapan.
Melansir dari Guardian, berikut beberapa makanan yang tidak boleh dikonsumsi saat perut kosong.
1. Tomat
Tomat rendah kalori serta kaya akan nutrisi dan vitamin yang baik untuk tubuh.
Namun, makanan ini tidak boleh dikonsumsi saat perut kosong.
Tomat mengandung asam tanat yang bisa meningkatkan keasaman di perut dan masalah lambung.
Makanan ini juga bisa menyebabkan masalah kerongkongan karena sifat asamnya.
2. Sayur mentah
Saat diet Moms mungkin menganggap kita bisa makan salad setiap waktu, padahal anggapan ini salah loh!
Melansir dari NDTV, sayuran mentah atau salad mungkin bukan menu yang cocok untuk dimakan saat perut kosong.
Meskipun tampak menyehatkan, makanan ini bisa menyebabkan perut kembung dan sakit.
Sebab, sayuran mentah mengandung serat kasar yang bisa mengganggu pencernaan.
Baca Juga: Cuma Ganti Menu Sarapan dengan Makanan Enak Ini, Siapa Sangka Asam Urat Tidak Pernah Kambuh Lagi
3. Pisang
Pisang kaya akan potasium, serat, dan magnesium yang bagus untuk kesehatan.
Namun, pisang tidak cocok dimakan untuk sarapan karena bersifat asam dan mengandung banyak gula.
Mengonsumsi makanan asam dengan perut kosong dapat menyebabkan masalah pada usus.
Selain itu, terlalu banyak makan gula di pagi hari dapat membuat tubuh kembali mengantuk dan cepat kehabisan energi.
4. Buah pir
Pir adalah buah segar yang kaya vitamin, kalium, dan rendah kalori.
Namun, makanan ini tidak cocok untuk sarapan saat perut kosong.
Sebab, pir mengandung serat kasar yang dapat merusak selaput lendir lambung yang halus.
5. Jeruk
Makan buah jeruk saat sarapan dapat meningkatkan produksi asam di pagi hari.
Selain itu, terlalu banyak makan serat dan fruktosa saat perut kosong juga dapat memperlambat sistem pencernaan.
Akhirnya kita jadi sulit buang air besar (BAB) di pagi hari.
Selain jeruk, hindari juga jambu biji yang memiliki serat kasar.
Source | : | NDTV,Guardian |
Penulis | : | Kintan Nabila |
Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR