Jarang yang Tahu, Padahal Osteomalasia Sebabkan Gagal Tumbuh Pada Anak

BACA JUGA: Jaga Badan, 5 Selebriti Tanah Air Ini Pantang Makan Nasi Putih!

Jika kekurangan kalsium

Jalan satu-satunya memperbanyak konsumsi unsur kalsium sehingga memperkuat kerja sel osteoblas (pembentuk tulang).

Oleh sebab itu, makanan seperti sayur-sayuran, buah, tahu, tempe, ikan teri, daging, yogurt, sangatlah disarankan.

Suplemen kalsium dapat ditambahkan baik yang berbentuk sirup atau tablet dengan konsumsi 1,5 gram per hari.

Kekurangan kalsium juga menyebabkan anak mudah mengalami kram pada otot tangan dan kaki serta terganggunya tekanan darah.

Jika kekurangan vitamin D

Perbanyak mengonsumsi makanan seperti ikan salmon, kuning telur, minyak ikan, dan susu.

Bisa juga dengan sering berjemur di bawah sinar matahari karena akan membantu pembentukan vitamin D dalam tubuh.

Waktu yang tepat untuk berjemur sekitar pukul 7-9 pagi dan sore pada pukul 16­17.

Berjemur di luar waktu tersebut justru berbahaya karena matahari banyak mengeluarkan sinar ultraviolet yang dapat menyebabkan kanker kulit dan katarak.

PROMOTED CONTENT