Melansir dari KOMPAS, salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengontrol kolesterol dalam tubuh adalah dengan konsumsi buah dan sayuran.
Pasalnya, serat pada buah dan sayur larut oleh air dan bisa mengikat asam empedu.
Itu sebabnya, serat pada sayur dan buah ampuh untuk menurunkan kolesterol dalam darah.
Nah, berikut adalah rekomendasi jus untuk penurun kolesterol dari buah-buahan. Apa saja?
Baca Juga: Jangan Sepelekan Tubuh yang Kelelahan, Jam Kerja Panjang Bisa Sebabkan Gagal Jantung dan Stroke
1. Jus jeruk
Jeruk merupakan salah satu buah paling populer untuk dijadikan jus penurun kolesterol.
Khasiat buah jeruk ini sudah dimuat dalam jurnal Health and Disease yang menyebut kandungan jeruk dapat menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL.
Jus jeruk juga dapat meningkatkan kolesterol baik atau HDL.
Tak cuma itu, jus jeruk juga membantu mengendalikan tekanan darah.
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR