1. Makan lebih banyak dalam porsi kecil
Tips pertama adalah dengan makan 5-6 porsi kecil dan camilan setiap hari.
Hal ini disarankan oleh banyak ahli penurunan berta badan, untuk menjaga rasa lapar agar kita tidak makan secara berlebihan.
"Makan lebih sering sepanjang hari akan meningkatkan metabolisme, yang akan membantu kita menurunkan berat badan dan mendapatkan perut yang rata," ungkap Sandy Younan Brikho, ahli gizi terdaftar.
Baca Juga: Makan Enam Kali Sehari Justru Ampuh Menurunkan Berat Badan, Begini Alasannya
2. Makan lebih banyak pati resisten
Kedua, Moms juga perlu memperbanyak konsumsi pati resisten.
Sebagai informasi, pati resisten adalah jenis pati yang tidak dicerna ketika melewati usus kecil, kemudian difermentasi oleh bakteri menguntungkan yang hidup di usus.
"Produk dari proses fermentasi ini membantu meningkatkan respon insulin dan mengurangi penyimpanan lemak di sekitar pinggang," jelas Kara Landau, ahli diet dan kesehatan usus sekaligus pendiri Uplift Food.
Moms bisa memilih opsi kentang, pisang, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
| Penulis | : | Shannon Leonette |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR