Hindari Gula Darah Meningkat Saat Tahun Baru, Ini Dia yang Sebaiknya Dilakukan Agar Gula Darah Tetap Normal

2. Konsumsi lebih banyak serat

Saat malam tahun baru, ada baiknya jika Moms membawa hidangan tambahan yang kaya akan serat.

Melansir dari Healthline, serat mampu untuk menurunkan gula darah, lo.

Sehingga apabila dikonsumsi, gula darah bisa tetap normal.

Makanan apa saja yang kaya akan serat?

Berikut daftarnya:

- Brokoli

- Alpukat

- Pepaya

Baca Juga: Cara Memanggang Daging Sapi yang Lezat dan Empuk untuk Barbekyu di Malam Tahun Baru, Dijamin Anti Gagal!

 

- Apel

- Buah beri

- Kacang polong

Tak ada salahnya juga jika esoknya Moms memperbanyak konsumsi makanan berserat ini.

Selain menurunkan gula darah, konsumsi serat juga akan menyebabkan pencernaan menjadi lebih lancar.

Bagaimana bisa serat menurunkan gula darah?

Melansir dari Everyday Health, hal ini disebabkan karena mencerna serat tak memerlukan insulin.

PROMOTED CONTENT