Hindari Gula Darah Meningkat Saat Tahun Baru, Ini Dia yang Sebaiknya Dilakukan Agar Gula Darah Tetap Normal

3. Konsumsi air yang cukup dan berolahraga

Jika tak ingin berisiko mengalami peningkatan gula darah dan diabetes tipa 2, disarankan Moms melakukan olahraga yang cukup.

Setelah malamnya menyantap makanan enak, esoknya Moms harus kembali lagi ke rutinitas biasa.

Salah satunya adalah melakukan olahraga.

Hal ini disebabkan karena otot kita menggunakan glukosa dari aliran darah saat kita berolahraga.

Melansir dari WebMD, hal ini juga membuat insulin kita bekerja menjadi lebih baik.

Dengan berolahraga, selama 12 jam ke depan gula darah kita akan stabil.

Setidaknya melakukan olahraga dengan intensitas ringan hingga sedang, seperti berenang atau jalan sehat.

Moms juga perlu mengonsumsi air yang cukup.

Baca Juga: Sederet Aturan yang Berlaku di Malam Tahun Baru 2022, Catat Ketentuannya Sebelum Masuk Restoran, Bioskop, dan Mall

 

Mengalami dehidrasi hanya akan membuat gula darah menjadi meningkat.

Tak selalu dari air putih, air juga bisa didapatkan dari buah-buahan yang mengandung banyak air.

Misalnya seperti semangka, stroberi, anggur, dan jeruk.

Menjaga gula darah diperlukan untuk menjaga kondisi tubuh kita.

Di malam tahun baru mungkin memang banyak hidangan lezat, yang sayangnya akan membuat gula darah kita mengalami peningkatan.

Mengonsumsi hidangan secukupnya, memperbanyak makanan berserat, konsumsi air putih, dan berolahraga setelahnya baik untuk menjaga gula darah di saat tahun baru.

Selamat mencoba, Moms.

 

PROMOTED CONTENT