Bukan Cuma dari Air Putih, Asupan Air untuk Anak Bisa Juga Didapat dari Buah-buahan Ini, Moms

Tentu kita semua tahu bahwa buah memiliki banyak manfaat.

Terkandung banyak nutrisi di dalam buah, seperti vitamin dan mineral.

Banyak juga buah yang memiliki khasiat untuk mengurangi kalori dalam tubuh.

Sehingga digunakan sebagai bahan untuk mengurangi berat badan.

Namun, ada beberapa jenis buah yang bisa digunakan untuk menambah asupan air selain air putih karena kandungan airnya yang banyak.

Bahkan menurut beberapa ahli, buah-buahan menghidrasi tubuh dengan lebih baik, lo, Moms.

Melansir dari USA Today, kandungan air dalam buah-buahan akan lebih lama tinggal di dalam tubuh dibandingkan air.

Tak hanya itu, asupan air dalam buah-buahan lebih mudah untuk dicerna oleh tubuh.

Baca Juga: Mulai Sekarang Hentikan Kebiasaan Minum Air Putih Sebelum Tidur, Kalau Masih Ngeyel Jangan Nyesel Kalau Badan Jadi Sering Sakit-sakitan

 

Ini disebabkan karena buah-buahan mengandung elektrolit.

Lalu, buah apa saja yang bisa dikonsumsi untuk menambah asupan air untuk tubuh?

Melansir dari My Food Data, buah semangka memiliki kandungan air paling banyak dibandingkan buah-buahan lainnya.

Sebanyak 91 persen kandungan semangka adalah air.

Dalam 100 gram semangka, setidaknya ada 91,5 mililiter air di dalamnya.

Di peringkat kedua, ada buah stroberi dan melon.

Keduanya memiliki 90 persen kandungan air di dalamnya.

PROMOTED CONTENT